Съвети за бързо излекуване на изкълчен глезен
Навяхването на глезена е нараняване на връзки в глезена. Прочетете, за да научите за първа помощ и дългосрочни методи за подпомагане на възстановяването.
Как говорите с детето си, може да подхрани затлъстяването
Проучване установява, че начинът, по който родителят говори с детето си, може да повлияе на теглото му. Родителите на затлъстели деца са по-склонни да използват директни изявления.
Какво да знаете за ходенето за отслабване
Ходенето пеша може да помогне на хората да отслабнат. Задаването на по-бързо темпо, използване на наклон и ходене по няколко пъти на ден може да помогне за увеличаване на количеството калории, които човек изгаря. Научете повече тук.
Какви са предимствата на аеробните упражнения?
Аеробните упражнения намаляват риска от много здравословни състояния. Националните насоки препоръчват поне 150 минути аеробна активност на седмица. Тук научете повече за ползите от аеробните упражнения върху тялото и мозъка.
Какво да знаете за упражненията и как да започнете
Упражненията включват физическа активност, упражняване на тялото с движение и увеличаване на сърдечната честота. Упражненията са жизненоважни за грижата и подобряването на здравето ни и подпомагат физическото и психическото благосъстояние. Тази статия разглежда различни видове упражнения, как да се включите и начините, по които упражненията помагат.
Разтягания за стегнати бедра: Съвети и как да ги направите
Хората, които седят дълго време или имат наранявания, често имат стегнати бедра. В тази статия научете за най-добрите разтягания на бедрата и как да ги правите.
Съвети за по-добър сън
Недоспиването може да повлияе отрицателно на енергийните нива и цялостното здраве на човека. Извършването на някои прости промени в навиците на съня може да помогне на човека да спи по-добре. Научете повече тук.
Трябва ли да правите кардио или да вдигате тежести?
Много хора се чудят кой е най-добрият вид упражнения за изгаряне на калории. Сърдечно-съдовите упражнения и тренировките с тежести имат различни ефекти върху тялото и могат да повлияят на загубата на тегло или увеличаването на мускулите. Тук научете повече за това как всеки вид упражнения изгарят калории и кое е най-доброто.
Кои са най-добрите упражнения за долна част на гърдите?
Хората могат да укрепят и дефинират долната част на гърдите, като изпълняват упражнения, насочени към гръдните мускули. Тези упражнения използват или щанги, дъмбели, кабели или собственото телесно тегло на човек. В тази статия разглеждаме пет специфични упражнения за силова тренировка за долната част на гърдите.
Колко време отнема излекуването на изтеглена четворка?
Квадрицепсите, или четворките, са група от четири мускула в бедрото. Сравнително необичайно е изтеглянето на четворка, но това може да е резултат от спортни наранявания или натоварвания. Симптомите включват болка и стягане и човек обикновено трябва да почива, докато нараняването не се излекува. В тази статия научете за времето за възстановяване и много други.
Лекарствата с омега-3 мастни киселини могат да подобрят здравето на сърдечно-съдовата система
Нова консултация, базирана на преглед, сравнява ползите от две лекарства с рецепта за омега-3 мастни киселини за сърдечно-съдовото здраве.
Загуба на тегло: „Да кажеш на някого да подобри диетата си не работи“
Много лекари често предлагат на своите пациенти само общи препоръки относно стратегиите за отслабване. Нови изследвания обаче показват, че този подход е неуспешен.
Може ли йога да подобри сексуалния ви живот?
Йога подобрява ли сексуалната функция? Ние разглеждаме какво трябва да каже изследването и какви пози могат да бъдат най-добри за един по-щастлив, по-пълноценен сексуален живот.
Преглед на продукта: Бюрото, което е и велосипед
Може ли бюро, което се удвоява като велоергометър, наистина да работи в офис среда? Бяхме заинтригувани, затова изпробвахме FlexiSpot Deskcise Pro.
Седенето увеличава риска от немощ при жените
Голямо, надлъжно проучване на жени на средна възраст установява, че седенето по 10 часа на ден драстично намалява способността за възстановяване след заболяване или нараняване.
Стъпка за здраве: Крачкомерите „повишават нивата на упражнения с години“
Учените са открили, че използването на крачкомери може да предложи не само краткосрочни ползи, но също така може да помогне за увеличаване на нивата на упражнения до 4 години.
Твърде много телевизия в детството взема своето като тийнейджър
Едно надлъжно проучване е набелязало как точно удълженото гледане на телевизия като малко дете може да повлияе на поведенческите и здравните резултати, когато човек достигне юношеските си години.
Колко много телевизия може да те убие
Може да си мислите, че гледането на любимото ви предаване е безвредно, но ново проучване установява, че твърде много телевизия може да повиши риска от потенциално фатални кръвни съсиреци.
Опитвате се да отслабнете? Ако си кажете, че е трудно, това може да ви помогне
Ново проучване установява, че обратната психология може да направи чудеса за усилията ви за отслабване. Спомнянето си колко е трудно да отслабнете може да помогне.
Отслабване след раждане: Диети и планове
Кърменето, здравословното хранене и нежните физически упражнения могат да помогнат за отслабване след раждането. Научете как да отслабнете безопасно след бременност тук.
