Вегетариански и веган източници на B-12
Вегетарианците и веганите трябва да обърнат особено внимание, за да консумират достатъчно витамин В-12, тъй като той се съдържа главно в месото, яйцата и млечните продукти. Научете какви храни да ядете.
Най-добрите храни с високо съдържание на цинк
Цинкът играе жизненоважна роля в много функции в тялото, включително растежа. Научете за това кои храни съдържат най-много цинк тук. Ние също така обхващаме вегетариански и вегански варианти.
Какви храни помагат за изгарянето на мазнини?
Храните, които помагат на хората да изгарят мазнините, включват грах, лют пипер, кокосово масло и мазна риба. Научете повече за най-добрите храни за изгаряне на мазнини и как да ги добавите към диетата тук.
Има ли L-теанин ползи за здравето?
L-теанинът е естествено съединение, което присъства в зеления чай и черния чай. В тази статия разглеждаме потенциалните ползи за здравето и рисковете от L-теанин, както и дозировката му.
Може ли диетата Isagenix да ви помогне да отслабнете?
Диетата Isagenix е система за отслабване, която включва ядене на продукти на Isagenix в продължение на 30 дни. В тази статия разглеждаме ефективността, безопасността и доказателствата зад диетата Isagenix.
10 ползи за здравето от глухарче
Докато повечето хора смятат глухарчетата за досадни плевели в градината, те предлагат и различни ползи за здравето. Научете за употребите и възможните странични ефекти на глухарчето тук.
Hydroxycut действа ли за отслабване?
Hydroxycut е добавка за отслабване, която съдържа кофеин, както и други екстракти и минерали. В тази статия разберете дали е ефективен и научете за възможните рискове.
Кои са най-засищащите храни?
Някои храни карат хората да се чувстват сити за по-дълго, което може да помогне за консумацията на калории. Тези храни включват яйца, ядки и варива. Научете повече за най-пълнещите храни за ядене тук.
Кои са най-добрите заместители на царевичното нишесте?
Хората могат да използват царевично нишесте в готвенето, за да сгъстят и стабилизират храните. Заместителите включват пшенично брашно, оризово брашно, ксантанова смола и брашно от маранта. Научете повече за заместителите на царевично нишесте тук.
Какви са ползите за здравето от лизин?
Лизинът е основна аминокиселина, която хората трябва да получат от диетата си. В тази статия ние обсъждаме функцията, ползите и рисковете от лизин и лизинови добавки.
Какви са ползите от черешовия сок?
Черешовият сок има много предполагаеми ползи за здравето, включително намаляване на симптомите на подагра, подпомагане на съня и подобряване на краткосрочната памет. Научете повече за потенциалните ползи за здравето от черешовия сок тук, както и как да го направите.
Какви са ползите за конопа за здравето?
Конопът е растение, чиито семена могат да се консумират или използват за производството на хранителни продукти като мляко и масло. Той осигурява протеини, фибри и здравословни мазнини и може да бъде полезен като част от диета за отслабване. Рисковете включват проблеми с храносмилането. Научете повече за конопените семена и как да ги включите в диетата си.
Ползи за здравето от ябълковия оцет
Ябълковият оцет е често срещана съставка в храните и превръзките. Някои малки проучвания и доклади от случаи също предполагат, че ябълковият оцет има редица ползи за здравето. Научете повече тук.
Какви са ползите за здравето от водата от краставици?
Краставичната вода е полезна за насърчаване на хидратацията, загуба на тегло и понижаване на кръвното налягане. Приготвянето му е лесно, а краставиците са богати на витамини А и К, както и на калий и магнезий. Може да е по-вкусна алтернатива на водата. Научете повече за здравословните ползи от водата от краставици и как да я направите тук.
Кои са най-здравословните зеленчуци?
Всички зеленчуци осигуряват ключови витамини, минерали и фибри, но някои предлагат повече ползи за здравето, отколкото други. Научете за 15 от най-здравословните зеленчуци тук.
Какви са ползите за здравето от спелта?
Спелтата е древно зърно, което хората могат да използват вместо пшеница. Научете за ползите за здравето от спелта за здравето, включително съдържанието на протеин и как да я използвате.
Хипервитаминоза А: Какво да знаете
Хипервитаминоза А е, когато човек има твърде много витамин А в тялото си. Това рядко се дължи на диета, но може да се случи, ако човек приема твърде много добавки или използва определени кремове за акне за продължителен период. Научете за симптомите на остра и хронична хипервитаминоза А и възможни усложнения тук.
BMI калкулатори и диаграми
Индексът на телесна маса или ИТМ е един от начините да се види дали човек може да види дали е с поднормено тегло, дали теглото му е подходящо или дали има наднормено тегло. Използвайте тези калкулатори, за да проверите своя ИТМ.
Измерване на ИТМ за възрастни, деца и тийнейджъри
ИТМ е един от начините да се измери дали теглото на човек е здравословно. Взема се предвид както височината, така и теглото. Това обаче не осигурява точно отражение на телесния състав на индивида. Разберете как да измервате ИТМ при възрастни, деца и тийнейджъри в тази статия.
Какви са ползите от периодичното гладуване?
Много хора се опитват с периодично гладуване като начин за отслабване. Изследванията показват, че има ползи от храненето през кратък период от време през деня, включително подобрения в здравето на сърцето и мозъка. Научете повече за най-добрите ползи от периодичното гладуване тук.
