Как вашите разговори влияят на вашето благополучие?
Знаем, че да бъдем социални е добре за нас и разговорите с другите могат да бъдат чудесен начин за облекчаване на стреса и подобряване на отношенията. Но трябва ли да предпочитаме по-дългите и по-дълбоки разговори пред малките разговори? Ново проучване изследва.
Преди няколко години проф. Матиас Мел - от Университета на Аризона в Тусон - и екип проведоха проучване.
Това проучване попита дали трябва да се стремим да водим по-задълбочени, по-смислени разговори с другите, за да подобрим собственото си благополучие.
В този момент техните открития предполагат не само, че съществените разговори ни правят по-щастливи, но и че отдаването на твърде много малки разговори може да навреди на нашето благосъстояние.
„[H] по-доброто благополучие“, пишат авторите, „е свързано с по-малко разговори, [...] и по-съществен разговор.“ Те добавят, че участниците, които съобщават, че са най-щастливи, са прекарали малко време в повърхностни чат-чатове, като са предпочели да участват в по-смислен обмен.
Наскоро обаче проф. Мел и екип от изследователи решиха да тестват тези резултати в по-голяма и по-разнообразна извадка от популация, използвайки по-строги методи за анализ на данни. И, за тяхна изненада, само част от първоначалните констатации бяха силни.
„Вече не смятаме, че съществува присъщо напрежение между разговорите и разговорите по същество“, казва проф. Мел. „Малкият разговор не допринесе положително за щастието и не допринесе отрицателно за него“, отбелязва той.
Нещо повече, „С това проучване искахме да разберем дали преди всичко количеството или качеството на нашите социални срещи са от значение за благосъстоянието на човек“, обяснява съавторът на изследването Ан Милек.
Новите открития на изследователите са публикувани в списанието Психологическа наука.
Малки разговори срещу съществени разговори
В новото проучване изследователите са събрали данни от 486 участници - много по-голяма извадка от популация в сравнение със 79 участници, участвали в предишното проучване.
Тези участници принадлежаха към четири различни вида категории: студенти, оцелели от рак на гърдата и техните партньори, здрави възрастни в група за медитация и възрастни, които наскоро са преминали през развод.
Информацията относно вида и честотата на разговорите е събрана с помощта на електронно активирани записващи устройства, които са програмирани да се включват периодично през целия ден, записвайки произволни битове на разговор.
Изследователите категоризират взаимодействията, записани по този начин, или като „малък разговор“ или като „съществени разговори“.
„Определяме малките разговори като разговор, при който двамата партньори за разговор се отдалечават, като все още знаят еднакво много - или малко - един за друг и нищо друго“, казва проф. Мел.
„В съществения разговор се обменя реална, смислена информация“, отбелязва той, добавяйки, че „може да става въпрос за всяка тема - политика, отношения, времето - просто трябва да бъде на повече от тривиално ниво на дълбочина“.
По-дълбоки разговори, по-голямо щастие
За да определят състоянието на доброволците, учените ги помолиха да попълнят въпросници, които оценяват тяхното удовлетворение от живота, както и техните типове личност.
Както и преди, те установиха, че участниците, които са провели по-съществени разговори с други, са отчели по-голяма степен на щастие като цяло. Това важи както за екстровертите, така и за интровертите.
„Очаквахме, че личността може да промени, например че екстровертите могат да се възползват повече от социалните взаимодействия, отколкото интровертите или че съществените разговори могат да бъдат по-тясно свързани с благосъстоянието на интровертите, отколкото на екстровертите“, казва Милек.
Тя добавя, че „те са били много изненадани, че това не изглежда така“.
Изследователите също така са успели да потвърдят, че колкото повече разговори е имал тенденция някой да води - тоест, колкото повече е бил изложен на социални взаимодействия - толкова по-добре изглежда, че се справя и обратно.
„Повторихме, че хората, които прекарват много време сами - казва проф. Мел, - са по-малко доволни от живота си и имат по-ниско благосъстояние.“
„Хората, които прекарват повече време в общуване и водят по-смислени, съществени разговори, са по-доволни. Щастливият живот е по-скоро социален, а не самотен, и смислено “, добавя той.
Малки приказки: необходима „неактивна съставка?“
Що се отнася до малките разговори, новото проучване разкри, че изглежда няма значение за нивото на щастие на човека. Следователно хората, които са склонни да участват в малки разговори, са не по-малко щастливи от тези, които предпочитат по-съществена комуникация.
И все пак проф. Мел сега вярва, че малките разговори имат своето място и е важно да се стигне до смислен разговор.
„Мисля за това така: във всяко хапче има неактивна съставка, […] не можете да приемате хапчето без неактивната съставка. Всички разбираме, че малките приказки са необходим компонент на нашия социален живот. Обикновено не можете да отидете до непознат и да влезете в дълбок, екзистенциален разговор поради социалните норми. "
Проф. Матиас Мел
Въпреки това, въпреки че проучването заключава, че по-съществените разговори са свързани с повишено чувство за благополучие, остава неясно дали смислените взаимодействия правят хората по-щастливи или щастливите хора по-лесно се включват в такива разговори.
Бъдещите изследвания, казва проф. Мел, трябва да имат за цел да разгледат този въпрос в детайли. Междувременно той призовава хората да не се свенят да продължават разговорите си и да изследват по-дълбоко.
„Бих искал експериментално да„ предпиша “на хората още няколко съдържателни разговора и да видя дали това прави нещо за тяхното щастие“, казва проф. Мел.
