Стегнатите сухожилия са често срещано оплакване, особено за спортистите. В тази статия ние обсъждаме някои от най-добрите участъци на подколенното сухожилие, включително седящи и изправени участъци, заедно с предимствата на разтягането.
Мнозина се чудят дали хиропрактиците са лекари. Те не са. Хиропрактиците завършват дълъг период на обучение, преди да получат лиценз, но те се считат за практикуващи алтернативна медицина, а не за лекари. Научете за изследванията, подкрепящи практиката, кой може да се възползва от лечението с хиропрактика и др.
Има много потенциални причини за мускулни болки. Мускулите могат да болят поради пренапрежение или упражнения или могат да имат по-тежки причини, като фибромиалгия или автоимунно състояние. Лечението ще зависи от причината. Научете повече за причините за мускулните болки и как да ги лекувате с помощта на домашни средства.
Тенис лакът е повтарящо се нараняване на деформация в предмишницата. Човек обикновено може да го лекува у дома с почивка и лекарства без рецепта. Упражненията, които укрепват мускулите на предмишницата, също могат да помогнат за облекчаване на болката и да предотвратят повторното появяване на тенис лакътя. Тук описваме осем упражнения за рехабилитация на тенис лакти.
Проучване върху ефекта от упражненията върху възрастни хора при физическа рехабилитация показва, че тези с най-голямо увреждане на изходното ниво са се възползвали най-много.
Поддържането на ръцете и китките здрави и мобилни може да помогне за намаляване на шансовете за нараняване. Тези разтягания могат да помогнат на всеки, който редовно работи с ръце, да намали сковаността и да избегне усложнения.
!-- GDPR -->