Защо възприятието за размера на тялото ви може да е погрешно
На 1 януари се зарекох да се откажа от алкохола и кафето за 1 месец и да се впусна в нов режим на диета и упражнения в опит да загубя излишните килограми. След дванадесет дни напредвам. Чувствам се по-здрав и ми се струва, че изглеждам по-добре. След това забелязвам това проучване.
По принцип се казва: „Не си толкова слаб, колкото си мислиш, че си.“ Страхотен.
С две думи, изследователи от Университета на Западна Австралия в Пърт разкриха нови доказателства, че мозъкът ни подвежда да мислим, че телата ни са по-малки, отколкото са в действителност.
Не това исках да прочета, когато станах тази сутрин.
Въпреки това, аз също бях заинтригуван от изследването. Защо възприятията ми за размера на тялото може да са несинхронизирани? Реших да го разгледам по-нататък.
Д-р Джейсън Бел от Училището по психологически науки към Университета на Западна Австралия и колегите му записаха 103 млади жени за участие в лабораторен експеримент.
Участниците бяха помолени да разгледат 71 снимки на други жени, всички с различен размер на тялото.
При разглеждане на всяка снимка участниците бяха помолени да преценят размера на жените, като поставят маркер по „телесна линия“, която изследователите описват като визуална аналогова скала, която варира от поднормено тегло до затлъстяване.
Интересното е, че жените са склонни да преценяват размера на тялото на всяка жена по предишното изображение, което са гледали. Следователно, виждайки изображение на жена с наднормено тегло, те биха я възприели като здравословно тегло, ако предишното изображение, което бяха разгледали, беше на жена със здравословно тегло.
Но какво правят тези констатации - наскоро публикувано в списанието Научни доклади - означава извън лабораторна обстановка?
Миналият опит влияе върху преценката за размера на тялото
Според д-р Бел, „Данните показват, че преценките за размера на тялото са пристрастни към предишен опит.“
Съвсем просто, това означава, че можем да изтълкуваме погрешно сегашния си размер на тялото, като черпим от спомени от време, когато сме били по-слаби или по-големи.
„От решаващо значение“, добавя д-р Бел, „преценките за размера на тялото не винаги са точни и могат да бъдат пристрастни от различни фактори. Понякога това се влияе само от хората, до които стоим до нас. "
Тези резултати могат да имат важно значение за интервенциите за отслабване, както отбелязва д-р Бел; ако мислим, че сме по-слаби от нас, тогава може да се въздържим да посещаваме фитнес залата, вместо да предпочетем тази допълнителна поничка.
Разбира се, тези погрешни възприятия могат да работят и по двата начина: може да възприемем себе си като по-големи, отколкото сме в действителност. Неправилното възприятие на телесния образ е ключова характеристика на затлъстяването и хранителните разстройства като анорексия, така че тези открития са доста тревожни.
„В идеалния случай бихме искали да коригираме тези илюзии - казва д-р Бел, - така че хората да могат да направят точна оценка на теглото си и дали то се е променило към добро или лошо.“
Точно как можем да „поправим тези илюзии“ остава неясно, но знаем едно: здравословната диета и редовните упражнения са от ключово значение за здравословното тегло.
Аз, например, ще обърна по-малко внимание на това как мисля Гледам и продължавам с новогодишния си здравен удар.
