Шум в ушите: Внимателността може да успее там, където други лечения се провалят
Новите открития добавят към доказателства, че когнитивната терапия, базирана на вниманието, може да помогне на хората с шум в ушите - особено тези, които са опитвали други лечения, но без резултат.
При шум в ушите човек чува шумове, въпреки че няма външен източник за звука.
Приблизително 50 милиона души в Съединените щати живеят с това състояние и за някои от тях звуците могат да станат тревожни или дори да започнат да пречат на ежедневието им.
Въпреки че понастоящем няма лечение за шум в ушите, има различни мерки, които хората могат да предприемат, за да се справят със състоянието.
Те варират от упражнения за подобряване на кръвообращението до физически и умствени техники, които могат да помогнат за намаляване на възприемането на шума.
Една такава техника е релаксация-биологична обратна връзка. Това се използва като ефективен начин за намаляване на тежестта на шум в ушите от много дълго време, но последните проучвания показват, че може да има още по-добра техника: медитация на вниманието.
Сега ново проучване добавя към това нарастващо доказателство, като изследва ползите от когнитивната терапия, базирана на вниманието (MBCT) в клиника за шум в ушите в реалния свят.
Изследването е ръководено от Лиз Маркс, преподавател от Катедрата по психология в Университета на Бат в Обединеното кралство, и първият автор д-р Лорънс Маккена, клиничен психолог в Кралската национална болница за нос и уши в Лондон, Великобритания.
Констатациите са публикувани в списанието Ухо и слух.
‘Значително и надеждно’ подобрение
Екипът изследва ефекта на MBCT върху 182 пациенти с шум в ушите, което прави „най-голямата до момента проба от пациенти с хроничен шум в ушите“.
Участниците в проучването са завършили програма MBCT, която е продължила 8 седмици. През това време д-р Маккена и екипът му измерват нивата на психологически дистрес, дистрес, свързан с шум в ушите, приемане на състоянието и нива на внимателност.
Тези измервания бяха взети както преди, така и след интервенцията на MBCT и след 6 седмици от програмата. Проучването констатира „значителни подобрения“ като цяло.
По-конкретно, „След намеса, бяха открити надеждни подобрения при дистрес, свързан с шум в ушите при 50 [процента] и при психологически дистрес при 41,2 [процента] от пациентите“, пишат авторите.
MBCT срещу техники за релаксация
Тези резултати подсилват резултатите от предишно проучване, проведено от същите изследователи, сравнявайки ефективността на MBCT с тази на техниките за релаксация, които традиционно се използват при лечението на шум в ушите.
Маркс обяснява разликата между MBCT и традиционните техники за релаксация, като казва: „MBCT обръща традиционното лечение на шум в ушите - така че вместо да се опитва да избегне или маскира шума, то учи хората да спрат битката с шум в ушите.“
MBCT обучава хората с шум в ушите да останат в момента и да приемат преживяването, вместо да се опитват да отблъснат звука.
Тя също така обобщава резултатите от предишното изпитване, казвайки, „Общо 75 пациенти са участвали в проучването [...], получавайки или MBCT, или релаксираща терапия. Проучването разкри, че и двете лечения водят до намаляване на тежестта на шум в ушите, психологически стрес, тревожност и депресия за пациентите. "
"Въпреки това," казва Маркс, "лечението с MBCT доведе до значително по-голямо намаляване на тежестта на шума в ушите, отколкото релаксационното лечение, и това подобрение продължи по-дълго."
„Подходът на внимателност е коренно различен от това, което повечето [хора, живеещи с шум в ушите] са опитвали преди и може да не е подходящ за всички“, продължава тя.
„Убедени сме обаче, че нарастващата изследователска база демонстрира как може да предложи вълнуващо ново лечение на хора, които може би са установили, че традиционното лечение все още не е в състояние да им помогне.“
Лиз Маркс
