Как йога може да помогне за управление на метаболитния синдром
Хората, които практикуват йога - които също са известни, поне в западния свят, като „йоги“ - винаги се хвалят за това как йогата може да бъде от полза за тялото и ума. Но какво казва науката? Ново проучване изследва, фокусирайки се върху това как йога засяга хората с метаболитен синдром.
Ето тук Медицински новини днес, ние докладвахме за няколко проучвания, показващи разнообразието от начини, по които йога може да бъде от полза за здравето ни.
Например, някои изследвания предполагат, че йога повишава здравето и познанието на мозъка, както и подобрява проблемите с щитовидната жлеза и облекчава симптомите на депресия.
Предполага се също, че практикуването на йога може да помогне на мъжете да увеличат простатата си или дори да преодолеят еректилната дисфункция, както и да помогне на хората с диабет да управляват симптомите си.
Така че, изглежда, йога е полезна за почти всичко. Като се има предвид това, повечето от гореспоменатите проучвания са наблюдателни - което означава, че те не могат да направят никакви заключения относно причинно-следствената връзка - и малко проучвания са разгледали механизмите, които може да са в основата на констатациите.
Но ново проучване - което е публикувано в Скандинавски вестник по медицина и наука в спорта и водена от д-р Parco M. Siu от университета в Хонконг в Китай - изследва ефекта на йога върху кардиометаболитното здраве.
Резултатите не само установиха, че е от полза за хората с метаболитен синдром, но също така разкриха механизмите, които стоят зад тези ползи.
Йога намалява възпалителния отговор
Метаболитният синдром е състояние, често свързано с диабет тип 2 и сърдечни заболявания. В САЩ се изчислява, че приблизително 34 процента от възрастното население живее с това състояние.
Преди това д-р Сиу и колегите му проведоха изследване, което установи по-ниско кръвно налягане и по-малка обиколка на талията сред тези, които се занимаваха с йога в продължение на 1 година. Следователно, в новото проучване изследователите искат да изследват ефекта от 1 година йога при хора с метаболитен синдром.
За тази цел те разпределиха на случаен принцип 97 участници с метаболитен синдром и високо нормално кръвно налягане или в контролна група, или в йога група.
„Участниците в контролната група не получават никаква намеса, но се свързват с тях ежемесечно, за да наблюдават здравословното си състояние“, пишат изследователите, докато „Участниците в йога групата са преминали програма за йога с три 1-часови йога сесии седмично в продължение на 1 година . "
Учените също така наблюдават серумите на пациентите за така наречените адипокини - или сигнални протеини, които се освобождават от мастната тъкан, като казват на имунната система да освободи или възпалителен, или противовъзпалителен отговор.
Авторите на изследването обобщават своите констатации, като казват, „[Резултатите] демонстрират, че 1-годишното обучение по йога намалява проинфламаторните адипокини и повишава противовъзпалителния адипокин при възрастни с [метаболитен синдром] и високо нормално кръвно налягане.“
„Тези открития подкрепят полезната роля на йога за управление на [метаболитен синдром] чрез благоприятно модулиране на адипокините“, добавят изследователите.
Резултатите от проучването предполагат, че йога може да бъде полезна интервенция в начина на живот, която може да намали възпалението и да помогне на хората с метаболитен синдром да управляват симптомите си.
Д-р Сиу също коментира резултатите от проучването, казвайки: „Тези открития помагат да се разкрие реакцията на адипокините към дългосрочни упражнения по йога, което подкрепя значението на редовните упражнения за човешкото здраве.“
