Упражнението може да бъде от полза за ранното начало на болестта на Алцхаймер
Ако сте физически активни поне 2,5 часа седмично, това може да забави спада в умствения капацитет при рядка форма на болестта на Алцхаймер, която започва години по-рано, според наскоро публикувани изследвания.
Констатацията идва от международно проучване, ръководено от Медицинското училище във Вашингтон в Сейнт Луис, Мисури, което се нарича Доминираща наследствена мрежа на Алцхаймер (DIAN) и проследява хора с автозомно доминираща болест на Алцхаймер (ADAD) и техните семейства.
ADAD е рядка форма на болестта на Алцхаймер, при която симптомите на деменция започват преди 65-годишна възраст и се причиняват от наследени генни варианти.
В Съединените щати около 5,7 милиона души живеят с деменция поради болестта на Алцхаймер. Този брой вероятно ще се увеличи до почти 14 милиона до 2050 година.
Алцхаймер е единственият от 10-те най-големи убийци в САЩ, който няма лечение или лечения, които предотвратяват или забавят прогресията му.
Болестта е прогресивна и безмилостна; унищожава мозъчните клетки и тъканите, което води до свиване на мозъка. Това води до загуба на капацитет, който засяга мисленето, паметта, социалното взаимодействие и други функции. Способността да изпълняваш ежедневни задачи и да се грижиш за себе си постепенно намалява.
Влияние върху рисковите фактори
Най-силните рискови фактори за болестта на Алцхаймер са неща, които не можем да променим. Това са: възраст, фамилна анамнеза и наследени гени.
Съществуват все повече доказателства, които предполагат, че можем да променим силата на тези рискови фактори - като приемем стратегии за здравословен начин на живот.
Тези стратегии включват спазване на здравословна диета, продължаване на социални дейности, непушене, избягване на твърде много алкохол и физическа и психическа активност.
Последните открития, които сега са публикувани в списанието Алцхаймер и деменция, добавете към това доказателство и предположете, че то се отнася дори за форма на болестта на Алцхаймер, която започва по-рано в живота.
Изследователите са анализирали данни за 275 проучени DIAN хора, на средна възраст 38,4 години, всички от които са имали мутирал ген за ADAD.
От тези индивиди 156 са били „с висока активност“ - тоест са правили повече от препоръчаните 150 минути или 2,5 часа на седмица упражнения като ходене, плуване, аеробика и бягане. „Нискоактивните“ направиха по-малко.
‘Физически активен начин на живот е постижим’
Разследващите не са измервали интензивността на упражненията, но заявяват, че видът и честотата на ангажираността са потвърдени от семейството или приятелите.
Когато анализираха данните за физическата активност и резултатите от когнитивни и други функционални тестове и биомаркери на болестта на Алцхаймер, екипът установи, че правенето на повече от препоръчаните 150 минути упражнения на седмица е свързано със „значително по-добро познание и по-малко патология на болестта на Алцхаймер. ”
Когнитивните и други функционални тестове включват миниатюрно изследване на състоянието на психичното състояние и сума за оценка на клиничната деменция от кутии. По-активните индивиди са постигнали по-добри резултати при тези тестове и също са имали по-ниски нива на тау протеин и други биомаркери в цереброспиналната течност. Натрупването на протеин Tau в мозъка е отличителен белег на болестта на Алцхаймер.
Изследователите отбелязват, че 70% от хората в ADAD в проучването DIAN постигат 150 минути седмично активност, препоръчана от органи като Американския колеж по спортна медицина и Световната здравна организация (СЗО).
Авторите заключават:
„Следователно, физически активен начин на живот е постижим и може да играе важна роля за забавяне на развитието и прогресирането на ADAD. Следователно хората с генетичен риск от деменция трябва да бъдат съветвани да следват физически активен начин на живот. "
