2 промени в начина на живот могат да намалят риска от горещи вълни
Според ново изследване поддържането на здравословно тегло и отказването от тютюнопушенето преди 40-годишна възраст може значително да облекчи горещите вълни и нощното изпотяване, които често характеризират менопаузата.
Според някои оценки около 1,5 милиона жени изпитват менопауза всяка година.
Въпреки че менопаузата е нормална, здравословна част от живота, физиологичните промени, които могат да донесат дискомфорт, понякога бележат прехода.
Според Северноамериканското общество за менопауза горещите вълни са „най-често срещаният дискомфорт, свързан с менопаузата“.
Учените смятат, че горещите вълни са резултат от промени в мозъчния хипоталамус - зоната, която помага да се контролира температурата на тялото.
Когато хипоталамусът „се обърка“, той изпраща сигнали до кръвоносните съдове на повърхността на кожата за разширяване и разпръскване на телесната топлина, защото погрешно „смята“, че тялото е твърде топло.
Поради този ефект върху кръвоносните съдове, медицинските специалисти често наричат горещите вълни и нощното изпотяване като „вазомоторни симптоми“.
Около 85% от жените в менопауза съобщават, че имат горещи вълни. Нещо повече, приблизително 55% от тези индивиди започват да изпитват горещи вълни дори преди други признаци на менопаузата или преди менструацията да стане нередовна.
Вазомоторните симптоми обаче не са непременно неизбежни. Ново изследване предполага, че отказването от тютюнопушенето и поддържането на здравословно тегло може да помогне за намаляване на тези белези на менопаузата.
Д-р Hsin-Fang Chung от Училището за обществено здраве към Университета на Куинсланд в Сейнт Лусия, Австралия, е водещ изследовател на новия доклад, който се появява в Американски вестник по акушерство и гинекология.
Наднорменото тегло, затлъстяването повишава риска
Д-р Чунг и екипът изследват данни от осем проучвания, обобщаващи средно 21 460 жени на възраст 50 години. Участниците бяха от Австралия, Обединеното кралство, САЩ и Япония.
Изследването разглежда връзките между индекса на телесна маса (ИТМ) и тютюнопушенето, от една страна, и риска от вазомоторни симптоми, от друга. Анализът също така търси дали асоциациите се различават според етапа на менопаузата.
В началото на проучването почти 60% от жените са имали вазомоторни симптоми, като горещи вълни или нощно изпотяване.
Половината от тези участници са с наднормено тегло, включително 21% от тях, които са имали затлъстяване, а 17% са били пушачи по време на проучването.
Като цяло анализът установи, че по-високият ИТМ и пушенето повече и за по-дълъг период от време са свързани с „по-чести или тежки вазомоторни симптоми“.
По-конкретно, „Затлъстелите жени имат близо 60% по-висок риск да изпитат чести или тежки [вазомоторни симптоми], в сравнение с [с] жени с нормално тегло“, съобщава д-р Чунг.
Освен това, „Жените, които пушат, имат над 80% по-висок риск да получат чести или тежки [вазомоторни симптоми], в сравнение с [жени], които никога не са пушили.“
И накрая, пишат изследователите, анализът установи, че резултатите наистина се различават според менопаузалния статус. По-конкретно, „По-високият [ИТМ] е свързан с повишен риск от вазомоторни симптоми в пре- и перименопауза, но с намален риск в постменопауза“, пишат те.
Защо отказването от тютюнопушенето е важно
Д-р Чунг допълнително коментира ролята на тютюнопушенето в тези асоциации.
„Тютюнопушенето засилва ефекта на затлъстяването и дава на затлъстелите жени, които пушат, повече от три пъти риска да получат чести или тежки [вазомоторни симптоми], в сравнение с жените с нормално тегло, които никога не са пушили.“
Последният автор Гита Мишра, която е професор по епидемиология на курса на живота в Куинсландското училище за обществено здраве, също коментира констатациите и въздействието на тютюнопушенето.
„Рискът от изпитание на чести или тежки [вазомоторни симптоми] беше особено висок при жени, които пушат повече от 20 цигари на ден или пушат повече от 30 години.“
Професор Гита Мишра
„Това може отчасти да се дължи на антиестрогенния ефект на тютюнопушенето“, обяснява тя.
„Въпреки това жените, които се отказват от пушенето, преди да навършат 40 години, имат сходни нива на риск с тези, които никога не са пушили“, добавя проф. Мишра, така че вземането на здравословно решение да се откажат от пушенето преди това може да има драматични ползи.
„Тези открития насърчават жените в средата на живота да участват в програми за насърчаване на здравето и подчертават необходимостта да се откажат от пушенето и да приемат стратегии за управление на теглото преди менопаузата“, казва проф. Мишра.
„Изчакването, докато преходът в менопаузата или след менопаузата стане твърде късно, за да се постигне максимална полза от тези находки.“
