Кои са най-добрите етерични масла за възпалени мускули?

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Хората могат да извличат етерични масла от цветята, листата, корените, плодовете и други компоненти на растенията. Много етерични масла, включително римска лайка и евкалипт, изглежда предлагат ползи за облекчаване на мускулни болки и болки.

Етеричните масла са силно концентрирани масла, които човек може да прилага върху кожата или да вдишва.

Изследователите са изследвали ползите от етеричните масла при лечението на много здравословни проблеми, вариращи от подуване на ставите до мускулни болки и главоболие.

В тази статия изброяваме някои от най-добрите етерични масла, които хората да използват за облекчаване на мускулна болка и болезненост.

За артрит

Евкалиптът е етерично масло, което може да намали симптомите на артрит.

Артритът може да причини топлина, нежност и подуване на ставите и мускулите. Следните етерични масла могат да помогнат за намаляване на дискомфорта, свързан с артрит:

Евкалипт

Проучване в Вестник на Корейската академия за медицински сестри изследва ароматерапията с евкалипт.

Изследователите са изследвали смес от масла от евкалипт, майорана, лавандула, розмарин и мента за облекчаване на болката при артрит. Те открили, че комбинацията помага за облекчаване на болката, свързана с артрит.

Струва си обаче да се отбележи, че в това проучване са участвали само 40 участници и нееквивалентна контролна група, което означава, че зад тази находка могат да стоят и други фактори освен употребата на евкалиптово масло.

Риган

Риганът е олио за готвене, което също може да има положителни ефекти, според проучването в Вестник на Корейската академия за медицински сестри.

Ментово масло

Хрупкавият, пробуждащ се аромат на мента може да помогне за намаляване на мускулните спазми и болката при артрит, когато човек го прилага върху кожата или я вдишва.

Това е според рецензионна статия в Азиатско-тихоокеански вестник за тропическа биомедицина.

За масаж

Според една рецензионна статия хората са склонни да смесват следните етерични масла с растително масло или други масла, които да използват в масажната терапия:

• бадем
• гроздови семена
• жожоба

Струва си да се отбележи, че само масажът може да помогне за облекчаване на болката и дискомфорта. В резултат на това всяко подобрение на мускулната болезненост, което се получава от масажа, може да не се дължи конкретно на употребата на етерични масла.

Научете повече за видовете масажи и техните предимства тук.

За менструални спазми и болезненост

Лавандуловото масло може да помогне на човек с менструални болки.

Повечето от тези масла са полезни за мускулната болезненост като цяло, но изследователите са открили, че следното може да бъде особено полезно за облекчаване на мускулни болки, свързани с менструалния цикъл:

Клари мъдрец

Градинският градински чай е етерично масло с антимикробни свойства.

Това може да помогне за контролиране на мускулни спазми и болезненост, свързани с менструалния цикъл, според статия за преглед, публикувана в Азиатско-тихоокеански вестник за тропическа биомедицина.

Лавандула

Специалистите са изследвали лавандуловото масло, комбинирано с масаж, за неговите предимства при облекчаване на менструалните болки. Успокояващият му аромат може също да помогне за потискане на безпокойството, докато работи за облекчаване на болки в мускулите.

Розово масло

Проучване в Вестник по акушерство и гинекология изследва ефектите от самомасажа и ароматерапията върху менструалните спазми.

В проучването:

• 25 души извършиха самомасаж заедно с ароматерапия с розово масло
• 25 души извършиха самомасаж с бадемово масло без аромат
• 25 души от контролна група са извършвали само самомасаж

Изследователите установили, че самомасажът заедно с ароматерапията с розово масло е по-добър за намаляване на мускулната болезненост и менструалната болка, отколкото самомасажът сам.

Римска лайка

Римската лайка е успокояващо, подобно на маргаритка цвете с отчетлив синкав оттенък.

Маслото от лайка може да бъде ефективно за облекчаване на менструалната болка, както и за успокояване на мускулната болезненост и спазми, според статия за преглед в списанието Азиатско-тихоокеански вестник за тропическа биомедицина.

За общо възпаление на мускулите

Ако човек има обща мускулна болезненост, следните етерични масла могат да помогнат:

Джинджифил

Джинджифилът е коренно растение, което хората са склонни да използват като противовъзпалително съединение. Това също може да облекчи болката, според Националната асоциация за холистична ароматерапия.

Масло от чаено дърво

Някои изследвания показват, че маслото от чаено дърво може да облекчи възпалението на мускулите и да действа като противовъзпалително средство, според рецензионна статия в Азиатско-тихоокеански вестник за тропическа биомедицина.

Как да използвам

Етеричните масла са силно концентрирани. Производителите вземат приблизително 220 паунда (lb) лавандула, за да произведат само 1 lb етерично лавандулово масло, според Националния институт по рака.

Поради високата си концентрация, хората трябва да смесват една до две капки етерично масло с носител, за да го разреждат и подготвят за употреба.

За да приготвите масажно масло или масло за нанасяне върху кожата за облекчаване на възпалените мускули, човек може да опита следните стъпки:

• Съберете желаните етерични масла за употреба. Някои хора предпочитат да използват само едно етерично масло, докато други ще комбинират различни комбинации, за да подобрят своите ползи.
• Изсипете 1 унция (унция) носещо масло в чиния или купа за смесване. Примери за носещи масла включват кокосово, жожоба, сладък бадем, маслини и арганови масла.
• Разредете етеричното масло до желания обем. За повечето възрастни Националната асоциация за холистична ароматерапия препоръчва 3% разреждане. Това е около 20 капки етерично масло на 1 унция несещо масло. Някои хора обаче използват 5% разреждане за мускулна болезненост. Това е около 30 капки етерично масло на 1 унция несещо масло.
• Смесете и нанесете върху области с мускулна болезненост.

Рискове

За да сведе до минимум риска, човек трябва да получава етерични масла само от висококачествени източници.

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не е длъжна да одобрява или преразглежда етеричните масла. Не се нуждае от одобрение от FDA означава, че етеричните масла нямат същата регулация като традиционните лекарства.

Поради тази причина човек трябва да получава етерични масла от висококачествени източници, за да гарантира, че те минимизират всички потенциални рискове.

Алергични реакции могат да възникнат в резултат на излагане на етерични масла. Локалното прилагане на масла е по-вероятно да предизвика алергична реакция, отколкото вдишването им, според статия за преглед в Азиатско-тихоокеански вестник за тропическа биомедицина.

Най-честите странични ефекти от приложението на етерично масло включват дразнене на очите и кожата, особено в чувствителни области като вътрешната страна на носа и устата.

Има някои опасения, че лавандуловото и маслото от чаено дърво могат да имат хормоноподобни ефекти върху организма, според Националния институт по рака. Поради тази причина и поради опасения относно потенциалните странични ефекти, лекарите не препоръчват използването на етерични масла върху деца.

Обобщение

Много етерични масла биха могли да помогнат за лечение на мускулни болки и болезненост. Те представляват възможност за смесване и съчетаване на масла, за да се намери комбинация, която помага на човек да успокои възпалените мускули, като същевременно минимизира потенциалните странични ефекти.

Струва си да се отбележи, че много изследвания върху етеричните масла имат ограничения, като например малки размери на пробите. Тъй като обаче етеричните масла са склонни да бъдат безопасни за употреба, хората може да искат да ги опитат, за да видят дали има някакви ползи.

Ако човек получи алергична реакция или някакъв дискомфорт, той трябва незабавно да спре да използва етеричното масло и да почисти кожата си.

Пазарувайте етерични масла

Етеричните масла, изброени в тази статия, са достъпни за закупуване онлайн:

• етерично масло от евкалипт
• етерично масло от майорана
• ментово етерично масло
• етерично масло от градински градински чай
• лавандулово етерично масло
• розово етерично масло
• етерично масло от лайка
• джинджифилово етерично масло
• етерично масло от чаено дърво