Как да облекчим нервната болка при МС
Множествената склероза причинява много симптоми, включително загуба на подвижност, умора и болка. Има обаче много предписани и естествени лекарства, които могат да помогнат за намаляване на въздействието на болката.
Множествената склероза (МС) е хронично, често увреждащо състояние, което засяга централната нервна система. Там той прекъсва потока от неврологични сигнали между мозъка и тялото.
Болката е много често срещан симптом на МС. Всъщност едно проучване разкрива, че близо 67% от анкетираните с МС изпитват болка.
Тази статия се фокусира върху естествените лекарства, които хората могат да опитат у дома, за да помогнат за справяне с болката от МС.
Масаж и горещи компреси за крака и ръце
Натискът върху тялото в резултат на обездвижване, спастичност или стрес може да допринесе за болка в крайниците. Въпреки това, масажната терапия може да бъде полезна за подобряване на функцията на краката за хора с МС.
Едно проучване показва, че лечението с масажна терапия може значително да намали болката в краката и да подобри цялостното лично здраве на хората с МС.
Изследователите се заели да определят дали масажната терапия влияе върху функционалността на краката.
Изводът е, че докато терапията с масаж може да подобри подвижността чрез намаляване на болката, тези ефекти са временни.
Масажите помагат за намаляване на болката, като намаляват напрежението върху болковите рецептори и стимулират отделянето на ендорфини.
Масажите също са релаксиращи сред природата. Те могат да облекчат чувството на стрес и безпокойство, като и двете могат значително да повлияят на качеството на живот.
Ходенето, ако е възможно, е друг начин за облекчаване на болката в краката.
Някои хора с МС съобщават, че усещат парене или болка в ръцете си. Лекарите могат да нарекат тези усещания „дизестезии“. Прилагането на топъл компрес върху кожата в тази област може да подобри усещането за парене или болка.
Как да лекуваме горещи крака
Състояние, което лекарите наричат „еритромелалгия“, е болезнен симптом на МС, който засяга краката. Краката могат да се чувстват стегнати или подути, както и да имат усещане за парене.
Някои лекарства за горещи крака включват:
- носещи чорапи под налягане
- поставяне на хладен или топъл компрес върху кожата
- плуване, ако е възможно
- накисване на краката в хладка или хладка вода
- повдигане на краката
Упражнения за болка в ръцете
Изтръпване, изтръпване или болка в ръцете е често срещан симптом на МС. Симптомите, които засягат ръцете, водят до по-малко функционалност и повече затруднения при изпълнението на ежедневните задачи.
Хората с МС, които усещат болка или изтръпване в ръцете си, могат да опитат следните упражнения, за да си възвърнат функцията и силата в тях:
Флексия и удължаване на пръстите
- Започнете с дланта надолу и пръстите отпуснати.
- Направи юмрук.
- Изправете пръстите.
Отвличане и адукция на палеца
- Започнете с дланта, обърната към тялото, така че палецът да сочи към тавана.
- Свийте палеца към дланта.
- Изправете палеца.
Отвличане и привеждане на пръсти
- Започнете с дланта надолу и пръстите отпуснати.
- Разтворете пръстите.
- Преместете пръстите обратно заедно.
Странично огъване на китката
- Започнете с дланта, обърната надолу.
- Дръжте ръката неподвижна, преместете ръката от една страна на друга.
Флексия и удължаване на китката
Разтягането на ръцете и китките може да помогне за лечение на изтръпване или изтръпване.
- Започнете с дланта нагоре.
- Поддържайки ръката неподвижна, огънете китката, така че пръстите да сочат към тавана.
- Върнете китката в първоначалното й положение с дланта нагоре.
- Сгънете китката в обратна посока, така че пръстите да сочат надолу, а дланите да са обърнати далеч от тялото.
Изчерпателен списък с участъци, фокусиращи се върху определени области на тялото, можете да намерите от Националното дружество за множествена склероза.
Леки упражнения и разтягане при болки в гърба
Обикновено доставчиците на здравни услуги съветват хората с МС да ограничат физическата си активност, за да помогнат за намаляване на симптомите като умора. Последните изследвания обаче показват, че леките упражнения като йога и пилатес могат да бъдат полезни при справяне със симптомите.
Йога и пилатес включват и движения, които разтягат и укрепват тялото. Те са гъвкави форми на упражнения, които хората могат да адаптират към своите нужди.
Някои изследвания показват, че йога е ефективно средство за управление на хронична болка в гърба.
Според Националното общество за множествена склероза практикуването на йога може да даде на хората с МС инструментите за по-добро управление на ежедневните задачи като балансиране, ходене и седене.
Малко 12-седмично проучване от 2015 г. оценява как краткосрочната йога влияе върху симптомите на МС. Резултатите от това проучване показват, че краткосрочната йога може да доведе до подобрения в умората, баланса, дължината на стъпката и скоростта на ходене.
Друго проучване, този път от 2013 г., проследи хора с МС, които участваха в 12-седмична програма по пилатес. В края на програмата участниците съобщиха за подобрения в стойката и по-малко болка в раменете и гърба.
Управление на болката като цяло
Хората с МС могат да управляват болката си, като правят леки физически дейности като плуване, водна аеробика, ходене и разтягане.
Извършването на някои промени в диетата и начина на живот също може да помогне за намаляване на болката. Проучванията показват, че може да има връзка между дефицита на витамин D и мускулната болка. Необходими са обаче повече проучвания, за да се определи дали приемането на допълнителен витамин D може да помогне при болки, свързани с МС.
Витамин D играе важна роля в мускулната функция и поддържането. Той също така произвежда противовъзпалителни ефекти, които могат да намалят мускулната болка.
Хората могат да увеличат консумацията на витамин D и калций, като увеличат ежедневния си прием на храни с високо съдържание на витамин D и калций.
Някои от тези храни включват:
- мляко
- яйца
- риба
- зеленчуци
Начинът на живот играе важна роля в управлението на симптомите на МС. Някои изброени по-горе лекарства за естествена болка се фокусират върху намаляване на стреса, което може да предизвика симптоми на МС.
Релаксиращи дейности като масаж и йога се фокусират специално върху намаляването на емоционалния стрес чрез освобождаване на физическото напрежение в тялото.
Други начини за намаляване на стреса включват медитация, упражнения за бавно дишане и консултиране.
Лекарства и лечения
Средствата в тази статия не са основно лечение на МС. Хората трябва да използват тези лекарства заедно с настоящите си програми за лечение.
Предлагат се лекарства с рецепта, които помагат за намаляване на болката от МС.
Според Националното дружество за множествена склероза, лекар може да предпише едно от следните за облекчаване на болката и сърбежа:
- хидроксизин (Atarax)
- фенитоин (дилантин)
- амитриптилин (Elavil)
- клоназепам (клонопин)
- габапентин (невронтин)
- нортриптилин (Памелор или Авентил)
- карбамазепин (Tegetrol)
Опитът за облекчаване на болката без рецепта, като ибупрофен, може да бъде от полза.
Акупунктурните лечения също могат да намалят болката. Акупунктурата е техника, която хората практикуват в традиционната китайска медицина.
Включва вкарване на много фини игли в кожата в определени точки на тялото. Някои изследвания предполагат, че акупунктурата на скалпа може да намали болката от МС.
За вкъщи
Болката е реалност за много хора, живеещи с МС. Има обаче много медицински и естествени лечения, които помагат за справяне със симптомите.
Разтягането, правенето на леки аеробни упражнения и промяната в начина на живот могат да намалят болката и значително да подобрят симптомите на МС. Подобряването на психологическите фактори като стрес и депресия също може да повлияе положително на симптомите на МС.
С помощта на медицински специалист, хората с МС могат да работят върху разработването на система за управление на техните симптоми и подобряване на цялостното им качество на живот.
Хората, които имат МС, трябва да обмислят разговор със своя лекар, ако изпитват болка в нова област на тялото или ако болката им се влошава.
Открийте повече ресурси за живот с МС, като изтеглите безплатното приложение MS Healthline. Това приложение осигурява достъп до експертно съдържание в MS, както и партньорска поддръжка чрез индивидуални разговори и групови дискусии на живо. Изтеглете приложението за iPhone или Android.
