Как силовите тренировки могат да помогнат на хората с диабет
Бразилски учени проведоха проучване върху мишки и установиха, че силовите тренировки могат да намалят мазнините в черния дроб и да подобрят нивата на кръвната захар при хора с диабет.
Инсулинът е хормон, който панкреасът произвежда, за да регулира нивата на кръвната захар. Когато тялото не произвежда достатъчно инсулин или не може да го използва, възниква диабет.
Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че диабетът е причинил 1,6 милиона смъртни случая през 2016 г. и че високите нива на кръвната захар са изиграли роля при 2,2 милиона смъртни случая през 2012 г.
В много случаи хората могат да избегнат диабета, като спазват здравословна диета и спортуват. За да разработят нови лекарства, които възпроизвеждат някои от ползите от физическата активност, екип от учени в Бразилия анализира ефектите от силовите тренировки върху черния дроб на мишките.
Новото проучване, проведено от изследователи от Университета на Кампинас (UNICAMP) в Сао Пауло, Бразилия, установи, че силовите тренировки с тежести могат да намалят мазнините в черния дроб и да подобрят нивата на кръвната захар при хора със затлъстяване и такива с диабет Резултатите от изследването се появяват в Списание за ендокринология.
Черният дроб играе ключова роля в управлението на кръвната захар и развитието на диабет. Този орган произвежда, съхранява и контролира нивата на кръвната захар. Ако тялото произвежда твърде много мазнини, това може да се натрупа в черния дроб и да доведе до възпаление и чернодробна недостатъчност. Хората с наднормено тегло са изложени на висок риск от развитие както на чернодробни заболявания, така и на диабет.
„Черният дроб трябва да произвежда глюкоза само при гладно, но ако инсулиновата сигнализация в тъканите е нарушена, черният дроб освобождава глюкоза в кръвта дори след поглъщане на въглехидрати, когато нивата на инсулин са високи и това повишава нивото на кръвната захар“, обяснява Леандро Перейра де Моура, автор на изследването и професор в Училището по приложни науки на UNICAMP.
Изучаване на ефектите от обучението върху мишки
Изследователите разделят мишките на три групи:
- Първата група спазваше стандартна диета и остана заседнала.
- Втората група спазва диета с високо съдържание на мазнини в продължение на 14 седмици, но остава заседнала.
- Третата група е спазвала същата диета като втората група за същото време, но е преминала силови тренировки в продължение на 2 седмици. Това обучение се състоеше от изкачване на стълби 20 пъти всеки ден на интервали от 90 секунди с тежест на опашката.
В края на проучването констатациите показват, че въпреки че мишките, които са тренирали, все още са със затлъстяване, нивата на кръвната им захар се подобряват значително, докато мишките от заседналата група със затлъстяване все още имат диабет.
Протоколът за упражненията продължи само 15 дни, защото изследователите искаха да покажат, че ползите имат пряка връзка със силовите тренировки, а не с други фактори.
„Преди да започнем експеримента, проведохме тестове, за да определим максималното натоварване, което всяко животно може да понесе. Използвахме тежест, съответстваща на 70% от тази граница в упражненията. "
„Преди това нашата група показа, че претренираността може да допринесе значително за развитието на безалкохолна мастна чернодробна болест. Прекалено напрегнатите упражнения могат да донесат повече вреда, отколкото полза “, добавя проф. Моура.
Ползите от упражненията върху черния дроб
Учените анализираха ефектите от силовите тренировки върху чернодробната тъкан и установиха, че упражненията намаляват чернодробните мазнини с 25–30% и намаляват броя на протеините, които причиняват възпаление. Въпреки че ползите бяха значителни, мишките от групата на упражненията все още имаха около 150% повече чернодробни мазнини от мишките, които спазваха балансирана диета.
„Всички знаят, че физическите упражнения помагат за овладяване на заболяванията. Нашето изследване се фокусира върху това как и защо е така, върху участващите механизми. Ако успеем да открием ключов протеин, чиито нива се повишават или намаляват с тренировка, ще направим стъпка към разработването на лекарства, които имитират някои от предимствата на физическите упражнения “, казва проф. Моура.
За да оценят тези механизми, изследователите анализираха ползите от упражненията за контрол на производството на глюкоза от черния дроб, наричани още чернодробна глюконеогенеза. Те прилагаха пируват - основният субстрат, който черният дроб използва за производството на глюкоза - на мишките, за да оценят поносимостта им.
Резултатите показват, че мишките, които са тренирали, произвеждат по-малко глюкоза от заседналата затлъстела група, въпреки че са получили същото количество пируват. Тези открития предполагат, че силовите тренировки причиняват метаболитни промени, които правят черния дроб по-чувствителен към инсулин.
Екипът изследва също как упражненията намаляват чернодробните мазнини, като анализират „тъканната експресия на гени, свързани с липогенезата (синтез на мастни киселини и триглицериди, допринасящи за натрупването на мазнини) и липолиза (разграждане на липидите за използване като енергиен източник от организма ). " Констатациите показват тенденция към повече натрупване на чернодробна мазнина при заседналите мишки.
Това проучване демонстрира, че силовите тренировки водят до ползи в чернодробната тъкан, които не са свързани със скелетно-мускулни контракции. Изследователите предположиха, че протеин, наречен клъстерин, може да играе роля в комуникацията между мускулите и черния дроб. Ако допълнителни изследвания потвърдят тази хипотеза, екипът може да тества лечения със синтетични алтернативи.
