Причини и средства за лечение на студени крака

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Изпитването на студени крака е нормално от време на време. Промените в температурата, както и изборът на здраве и начин на живот, са едни от най-честите причини за студени крака и коригирането на тези фактори обикновено помага за облекчаване на симптомите.

В тази статия разглеждаме тези и няколко медицински причини за студените крака. Ние също така изброяваме домашни лекарства, които хората могат да се опитат да поддържат краката топло и удобно.

Причини за студени крака

Причините за студените крака могат да бъдат най-различни - от зимните температури до циркулацията и нервните разстройства. Причините за студените крака включват:

Студени температури

Студените крака са често срещани при ниски температури. Изпитването на студени крака при нормални или топли температури може да е признак на основен здравословен проблем.

Студените крака са една от нормалните реакции на тялото към по-ниски температури. Когато тялото навлезе в по-студена зона, кръвоносните съдове в крайниците, като ръцете и краката, ще се свият. Това намалява притока на кръв към тези области, което също намалява количеството топлина, което тялото губи.

Крайниците са частите на тялото, най-отдалечени от жизненоважните органи, така че намаляването на притока на кръв към крайниците също помага да се запази топлината и притока на кръв в по-важните части на тялото.

С течение на времето този намален кръвен поток може да причини намален кислород в тъканите, което може да доведе до придобиване на синкав цвят. Когато са временни, тези симптоми обикновено не са сериозни и тялото ще се нормализира, когато се затопли отново.

Някои хора имат феномена на Рейно, където излагането на ниски температури или висок стрес ги кара да изпитват ограничено кръвообращение, което води до студ или изтръпване на пръстите на ръцете и краката.

Силен стрес или безпокойство

Да бъдеш в състояние на силен стрес или тревожност може също да причини студени крака. Един от естествените отговори на тялото на стрес или нервност е изпомпването на адреналин в кръвта.

Докато циркулира, адреналинът кара кръвоносните съдове в периферията да се свиват, което намалява притока на кръв към най-отдалечените области на тялото. Този отговор запазва енергия и се подготвя за всяка телесна повреда, която може да се случи в резултат на ситуацията с висок стрес.

Съвременният свят е пълен със стресови фактори, но не много от тях излагат тялото на непосредствен риск, така че този защитен отговор може да бъде по-вреден, отколкото полезен, ако прави краката или ръцете студени редовно. Намаляването на стреса и напрежението може да помогне за намаляване на симптомите в тези случаи.

Проблеми с тиража

Краката и ръцете са склонни да се чувстват студени, тъй като притока на кръв е ограничен до екстремни граници при ниски температури.

Проблемите с кръвообращението са много честа причина за студени крака. Човек с лоша циркулация често ще се бори да получи достатъчно топла кръв до крайниците си и може често да се оплаква от студени ръце и студени крака.

Лошата циркулация може да има различни причини. Воденето на заседнал начин на живот или седенето на бюро през целия ден може да намали кръвообращението в краката и да причини студени крака.

Пушенето на тютюневи изделия също може да затрудни достигането на кръвта до всяка област на тялото, така че хората, които пушат, може да се оплакват от студени крака.

Високият холестерол може да доведе до образуване на плаки в артериите, които могат да намалят циркулацията на краката и краката, което води до студени крака.

Някои сърдечни заболявания също могат да причинят студени крака, така че човек трябва да говори със своя лекар за всички съществуващи сърдечни проблеми или рискови фактори.

Анемия

Анемията е състояние, което се появява, когато човек има твърде малко нормални червени кръвни клетки в тялото си. Това може да се дължи на много фактори, включително дефицит на желязо, витамин В12 или фолиева киселина или хронично бъбречно заболяване.

Умерените до тежки случаи на анемия могат да причинят студени крака. Анемията обикновено реагира добре на промените в диетата и добавките.

Най-добре е анемията да бъде диагностицирана от лекар и да се следват препоръките за лечение.

Захарен диабет

Хората с диабет може да са изложени на риск от проблеми с кръвообращението, като студени крака или ръце.

Честите високи нива на кръвната захар могат да доведат до стесняване на артериите и намалено кръвоснабдяване на тъканите, което може да причини студени крака.

При някои хора диабетът може да доведе до диабетна периферна невропатия, форма на увреждане на нервите. Увреждането на диабетния нерв обикновено се случва при хора, които имат неконтролирано, високо ниво на кръвната захар за дълги периоди от време.

Други симптоми на увреждане на диабетния нерв включват изтръпване или боцкане, изтръпване или пареща болка в краката и краката. Симптомите може да са по-лоши през нощта.

Нервни разстройства

Други нервни разстройства също могат да бъдат причина за редовните студени крака. Увреждането на нервите може да бъде причинено от травма или нараняване, като тежко измръзване, или може да се дължи на основно медицинско състояние.

Периферната невропатия може също да бъде причинена от чернодробно или бъбречно заболяване, инфекция или генетика. Обикновено причинява допълнителни симптоми, включително изтръпване и изтръпване. Лечението на симптоми, като студени крака, може да помогне на човек да намали дискомфорта си, докато чака правилната диагноза.

Хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът се причинява от недостатъчно активна щитовидна жлеза, произвеждаща ниско ниво на тиреоиден хормон, което има отрицателно въздействие върху метаболизма на организма.

Метаболизмът на тялото засяга циркулацията, сърдечния ритъм и телесната температура, така че всичко, което влияе върху функцията на щитовидната жлеза и причинява хипотиреоидизъм, може да доведе до студени крака.

Хората с хипотиреоидизъм могат да бъдат по-чувствителни към настинка като цяло и могат да получат други симптоми, като умора, наддаване на тегло и проблеми с паметта.

Домашни средства

Работата директно с лекар за диагностициране на всяка основна причина за студени крака е най-добрият начин за предотвратяване на симптома, доколкото е възможно.

Въпреки това, много домашни лекарства могат да помогнат за затоплянето на краката и да поддържат човек удобен.

Движение

Редовното движение, като периодично ставане от седнало положение, може да помогне за лечение на студени крака.

Колкото и просто да изглежда, ставането и движението може да е един от най-лесните начини за затопляне на тялото и подпомагане на притока на кръв към и от краката.

Хората, които изпитват студени крака поради работата си на бюрото, може да се възползват от периодичното ставане и разходките из офиса.

Получаването на циркулация на кръв с помощта на кардиоактивност, като джогинг или дори скачане на крикове, може да е достатъчно, за да поддържа краката топло през целия ден.

Чорапи и пантофи

Топлите, добре изолирани чорапи са важни за хората със студени крака. Докато е на закрито, може също да помогне да се носят добре изолирани пантофи, особено ако човек няма мокет или отопляем под.

Поддържането на краката сглобени е чудесен начин да им помогнете да останат на топло и да предотвратите допълнителни топлинни загуби.

Вани за крака

Един от най-бързите начини за облекчаване на студените крака е да ги накиснете в топла вана за крака.

Пълненето на вана или леген с топла вода и накисването на краката за 10 до 15 минути може да е достатъчно, за да се запази прясна кръв, циркулираща към краката през целия ден. Това може да е особено полезно непосредствено преди лягане, тъй като може също така да облекчи напрежението и да отпусне мускулите.

Хората с диабетно увреждане на нервите трябва да избягват използването на гореща вода за затопляне на краката, тъй като може да не могат да разберат дали водата е твърде гореща или не. Това може да доведе до случайни изгаряния.

Нагревателни подложки или бутилки с гореща вода

За хора, които имат проблеми със съня поради студени крака, поставянето на подгряваща подложка или бутилка с гореща вода в подножието на леглото може да поддържа зоната около краката топла преди лягане.

Нагревателните подложки също могат да бъдат полезни за успокояване на възпалените мускули след дълъг ден на изправяне.

Кога да посетите лекар

Въпреки че понякога студените крака са нормални, има някои случаи, когато може да се наложи посещение при лекар. Всеки, който изпитва студени крака често или без очевидна причина, трябва да говори с лекаря си за възможни причини.

Човек трябва също да говори с лекар, ако студените крака са придружени от други симптоми, включително:

• умора
• загуба или наддаване на тегло
• висока температура
• значителна болка в ставите
• рани по пръстите на ръцете или краката, които се лекуват дълго време
• кожни промени, като обриви, люспи или дебела кожа

Ако краката се чувстват студени вътрешно, но кожата не се чувства студена на допир, човек трябва да отиде на лекар, тъй като това може да е признак на увреждане на нервите или други неврологични състояния.

Outlook

Получаването на студени крака от време на време е напълно нормално. Постоянните симптоми може да са нещо за обсъждане с лекар, но лечението на основната причина трябва да помогне на краката да се върнат с по-добра температура.

Междувременно предприемането на незабавни стъпки, като например носене на дебели чорапи или използване на гореща вана за крака, може да помогне за бързото затопляне на краката.

Пазарувайте домашни средства за лечение на студени крака

Някои от лекарствата и продуктите, изброени в тази статия, са достъпни за закупуване онлайн:

• изолационни чорапи
• вани за крака
• нагревателни подложки
• бутилки с топла вода