Какво да знаете за нощното изпотяване

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Когато човек има нощно изпотяване, той може да се събуди с напоена пижама и чаршафи, дори когато стаята е хладна.

Има различни причини за нощно изпотяване, което лекарите наричат ​​„хиперхидроза на съня“. Въпросът често не е сериозен, но понякога показва, че човек се нуждае от медицинска помощ.

Изпотяването е естествената система за охлаждане на тялото, начин за предотвратяване на прегряване. Регион в мозъка, наречен хипоталамус, регулира телесната температура. Той работи с повече от 2 милиона потни жлези, за да поддържа тялото на правилната температура.

Потните жлези отделят вода и други вещества през кожата. Когато водата се изпарява, тя отделя топлинна енергия. По този начин изпотяването охлажда тялото.

В тази статия описваме често срещаните причини за нощно изпотяване и как да ги лекуваме или управляваме.

Причини

Нощното изпотяване може да е отговор на инфекция.

Горещите дни и тренировки, например, загряват тялото и предизвикват изпотяване като начин за охлаждане.

Изпотяване се появява и по време на сън и в други ситуации. Това може да е отговор на:

• Някои вещества: Консумирането на алкохол или приемането на някои лекарства или наркотици може да причини нощно изпотяване.
• Инфекции: Туберкулозата, грипът и други заболявания, които включват треска, могат да доведат до нощно изпотяване.
• Хипогликемия: Това е друго име за ниска кръвна захар.
• Хормонален дисбаланс: Те могат да възникнат поради менопауза, диабет, проблеми с щитовидната жлеза, пубертет и бременност.
• Гастроезофагеална рефлуксна болест: Въпреки че това обикновено причинява киселини, нощното изпотяване е често срещана характеристика.
• Обструктивна сънна апнея: Това ограничава дишането по време на сън и човек с нелекувана сънна апнея има три пъти по-голяма вероятност да има нощно изпотяване, отколкото някой без това състояние.
• Стрес и безпокойство: Те могат да причинят допълнително изпотяване през деня и през нощта, особено при хора, които изпитват нощни ужаси или паническо разстройство.
• Автоимунно заболяване: Някои примери включват ревматоиден артрит и гигантски клетъчен артериит.
• Хирургия, която засяга нивата на хормоните: Това, което обикновено води до нощно изпотяване, е премахването на женските репродуктивни органи.
• Сърдечно-съдови заболявания: Някои примери включват аортна дисекция и нощна ангина.
• Неврологични разстройства: Например инсултите и вегетативната невропатия могат да причинят нощно изпотяване.
• Рак: Нощното изпотяване също може да бъде ранна индикация за рак, особено лимфом или левкемия, въпреки че други първоначални симптоми могат да бъдат по-забележими.

Според изследванията от 2017 г. трансджендърите често имат затруднения със съня. Една от причините може да е нощното изпотяване в резултат на хормонално лечение.

При човек, преминаващ през менопаузата, лекарите смятат нощното изпотяване за вазомоторен симптом, тъй като проблемът засяга кръвния поток. Също така, изследванията сочат към връзка между нощното изпотяване и риска от коронарна болест на сърцето в средата на живота.

Според друго проучване затлъстяването може също да влоши нощното изпотяване по време на менопаузата.

Лекарства

Нощното изпотяване може да бъде страничен ефект на някои лекарства, включително:

• антидепресанти
• лекарства за други проблеми с психичното здраве
• хормонални терапии
• лекарства за диабет
• някои лекарства за понижаване на треската, като аспирин и ацетаминофен
• стероиди

Всеки, който се чуди дали дадено лекарство може да е отговорно за този проблем, трябва да провери опаковката на лекарството или да попита фармацевт или друг доставчик на здравни грижи.

Хиперхидроза, нощно изпотяване и безпокойство

Някои хора се изпотяват прекомерно през деня и нощта. Това се нарича хиперхидроза и изглежда засяга почти 3% от населението на Съединените щати.

Някои изследвания посочват връзка между прекомерното изпотяване и социалното тревожно разстройство, а някои експерти смятат, че проблемът с централната нервна система може да стои в основата и на двата проблема.

Много хора с хиперхидроза избягват да го карат на лекари от смущение, но лечението и стратегиите за управление могат да помогнат.

Как да спрем нощното изпотяване

Правилният подход към нощното изпотяване зависи от основната причина. Лечението на проблема може да включва коригиране на хормонални нередности или коригиране на дозите на лекарства.

В някои други ситуации лекарят може да препоръча стратегии за управление, като например:

• създаване на прохладна среда за сън
• използвайки леки, дишащи, пижами и чаршафи, изработени от естествени материи
• спи с климатик или с вентилатор
• пиене на много вода, за да се предотврати дехидратация
• практикуване на техники за релаксация или дихателни упражнения преди лягане и след събуждане с нощна пот
• използване на антиперспирант с клинична сила върху области като подмишниците, ръцете, краката, линията на косата, гърба, гърдите или слабините преди лягане
• ограничаване приема на алкохол, кофеин и пикантни храни
• не ядене 2-3 часа преди лягане
• редовно упражнение, но не твърде близо до лягане
• поддържане на здравословно тегло
• здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и захар
• получаване на лечение за всички основни здравословни проблеми

Памучните чаршафи са достъпни за закупуване онлайн - както и различни антиперспиранти.

Също така лекарствата, наречени антихолинергични средства, могат да помогнат за намаляване на изпотяването, но човек трябва да ги приема само ако лекарят го препоръча.

Какво причинява нощно изпотяване при жените

Причините, изброени в по-ранен раздел, могат да доведат до нощно изпотяване при жените. Проблемът обикновено възниква по време, когато хормоните се променят, като например:

• менопауза, която обикновено причинява нощно изпотяване и горещи вълни
• бременност
• непосредствено след раждането, като в този случай лекарят може да се позове на „изпотяване след раждането“

Особено добра идея е да повдигнете нощно изпотяване с лекар, ако изпотяването:

• е тежък
• промени в честотата
• влияе върху съня и качеството на живот
• не е достатъчно адресиран със стратегии за управление

Какво причинява нощно изпотяване при мъжете

Причините, изброени в по-ранен раздел, могат да засегнат и мъжете.

В допълнение, по-старите изследвания показват, че мъжете изпитват вид менопауза, по време на която нивата на тестостерон падат около средата на живота.

Прекомерното изпотяване е характеристика на ниските нива на тестостерон или хипогонадизма.Около 39% от мъжете на възраст над 45 години могат да изпитат този спад в тестостерона. В резултат на това те могат да получат и нощно изпотяване. Изглежда обаче, че има малко доказателства в подкрепа на тази идея.

Лекарят може да предложи хормонално лечение или да извърши тестове, за да установи причината за изпотяването.

За вкъщи

Нощното изпотяване засяга много хора. Понякога те не са причина за безпокойство, но могат да прекъснат съня и така да намалят качеството на живот. Също така в някои случаи нощното изпотяване е признак на здравословен проблем, който изисква внимание.

Спането в хладна стая с спално бельо и пижама от леки естествени материи може да помогне. Ако не, лекарят може да препоръча други подходи, които могат да включват лекарства.

Ако изпотяването е страничен ефект от лекарството, лекарят може да промени лекарството или дозировката.

Потърсете медицинска помощ, ако изпотяването е силно, засяга или ако придружава други симптоми.