Преддиабет: Да бъдеш „нощна сова“ може да доведе до наддаване на тегло
Ново проучване разкри, че предпочитанието към вечерни занимания, късно лягане и недоспиване може да доведе до наддаване на тегло сред хората с преддиабет.
Преддиабетът засяга около 84 милиона души в САЩ.
Тоест, 1 на 3 американски индивиди живеят с това състояние и 90 процента от тях не са наясно, че го имат.
При преддиабет нивата на кръвната захар са по-високи от това, което се счита за нормално, но не достатъчно високо, за да се обоснове диагноза диабет тип 2.
Преддиабетът е само по себе си сериозно състояние, което излага хората на риск не само от диабет тип 2, но и от инсулт и сърдечни заболявания.
Недостатъчният сън или нарушен режим на сън са също известни рискови фактори за затлъстяване и диабет. Предишни изследвания предполагат, че да бъдеш „нощна бухал“ или да имаш предпочитание към занимания вечер и да си лягаш късно, повишава риска от наднормено тегло, както и от диабет тип 2 и преждевременна смърт.
И така, изследователи, водени от д-р.Сиримон Реутракул, доцент по ендокринология, диабет и метаболизъм в Университета на Илинойс в Чикагския колеж по медицина, се зае да проучи дали това, че е нощна сова, влияе върху индекса на телесна маса (ИТМ) сред хората с преддиабет.
ИТМ е мярка за телесните мазнини спрямо височината и теглото на човека.
Thunyarat Anothaisintawee е първият автор на статията, публикувана в списанието Граници в ендокринологията.
Модели на сън, ИТМ и преддиабет
Д-р Реутракул и колеги са изследвали средно 2133 души с преддиабет, които са били на 64 години.
Използвайки въпросник, учените оцениха „вечерността“ и „утринността“ на участниците - тоест предпочитанията им да си лягат късно и да се събуждат рано, съответно.
Учените също така оцениха социалния джетлаг или разликата във времето на съня и продължителността между делничните и почивните дни в участниците.
Установено е, че по-високите нива на социален джетлаг корелират с по-висок ИТМ. При хора на възраст над 60 години вечерта е свързана и с по-висок ИТМ. Този ефект обаче се дължи на липсата на достатъчно сън, а не на социалния реактивен лаг.
„При пациенти с преддиабет“, обясняват авторите на изследването, „повече предпочитания за вечерта са пряко свързани с по-висок ИТМ и индиректно поради недостатъчна продължителност на съня.“
„Тези данни могат да послужат за по-нататъшни интервенционни проучвания за намаляване на ИТМ в тази високорискова група“, добавят Anothaisintawee и колеги. Д-р Реутракул също коментира значението на констатациите.
„Диабетът е толкова широко разпространено заболяване с такова въздействие върху качеството на живот“, казва тя, „че идентифицирането на нови фактори на начина на живот, които биха могли да повлияят на развитието му, може да ни помогне да съветваме пациентите с ранен стадий на заболяването относно нещата, които могат да направят обърнете го и предотвратете предиабетът да стане пълноценен диабет. "
„Времето и продължителността на съня могат да се променят [...] Хората могат да имат по-редовно лягане и да се стремят към повече сън, което може да помогне за намаляване на ИТМ и потенциалното развитие на диабет в тази високорискова група.“
Д-р Сиримон Реутракул
