Как да се идентифицират и лекуват вътрешни болки в коляното
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Вътрешното или медиалното коляно се отнася до частта, която е най-близо до другото коляно. Редица състояния или наранявания могат да причинят болка в тази област.
В тази статия говорим за видове вътрешни болки в коляното, тяхното лечение и упражнения, които могат да помогнат.
Причини
Докато коляното може да изглежда като обикновена шарнирна става, движението му включва много сухожилия, връзки и други тъкани. Това означава, че много неща могат да се объркат в коляното.
Възможните причини за вътрешна болка в коляното включват:
Нараняване
Вътрешната болка в коляното може да бъде резултат от нараняване, причинено от спорт или упражнение, като бягане, което натоварва колянната става.
Тази болка може да бъде причинена и от травма, когато човек е паднал на коляно или е претърпял инцидент.
Бурсит
Това състояние възниква поради възпаление в тъкан в коляното, наречена бурса. Бурсите са малки торбички, пълни с течност, които предотвратяват триенето на мускулите, сухожилията и костите.
Възпалението на pes anserine bursa може да доведе до вътрешна болка в коляното. Това може да бъде причинено от остро нараняване или прекомерна употреба на колянната става.
Болката при бурсит може да се усети във вътрешното коляно, около 2 до 3 инча под колянната става.
Навяхване или разкъсване
Вътрешната болка в коляното може да бъде причинена от изкълчване или разкъсване на медиалния колатерален лигамент или MCL.
Това обикновено се причинява от нараняване, при което е имало прекомерно усукване и разкъсване на MCL.
Това може да се случи, когато има удар или сила във външния аспект на коляното, тъй като това може да доведе до напрежение по вътрешния аспект на коляното.
Това нараняване обикновено води до почти незабавно подуване или болка.
Разкъсан менискус
Менискусът е защитният хрущял, който подрежда колянната става.
Разкъсването на медиалния менискус може да доведе до вътрешна болка в коляното. Менискусът също може да се износва с времето и да причинява болка, когато човек движи коляното си.
Артроза на коляното
Остеоартритът е дегенеративно състояние, което причинява износване на защитния хрущял на човек. Коленете са особено уязвими от това.
При това състояние коленете може да са болезнени, особено първото нещо сутрин.
Синдром на медиална реплика
Това състояние причинява възпаление на пликата, което може да присъства вътре в коляното.
Това прекомерно нараняване се случва най-често, след като човек е повишил нивото си на активност.
Лекарят може да почувства възел от вътрешната страна на коляното, който е много нежен на допир.
Ревматоиден артрит
Ревматоидният артрит е автоимунно разстройство, което причинява възпаление в тялото.
Човек може да изпитва силна болка във вътрешната част на коляното, свързана с неговия ревматоиден артрит. Болката обикновено се усилва сутрин и се подобрява през деня.
Лечение
При много причини за болки в коляното, включително наранявания и възпалителни разстройства, домашното лечение може да разреши проблема.
При тези видове разстройства могат да бъдат полезни следните лечения:
- Починете коляното. Ако нараняването е причинено от спорт, като бягане, избягвайте тази дейност, докато коляното не заздравее.
- Използвайте пакет с лед. Прилагането на лед върху увредената област на коляното три до четири пъти на ден, в продължение на 20 минути наведнъж, може да намали възпалението и болката. Пакети с лед се предлагат в аптеките и онлайн.
- Противовъзпалителни средства. Човек може да приема противовъзпалителни лекарства без рецепта, като аспирин или ибупрофен. Лекарят може да предпише по-силни лекарства за болка, ако те не работят.
Ако тези домашни лечения не са ефективни, човек трябва да се консултира с лекар, за да определи най-добрия курс на лечение.
Лекарят може да препоръча лечения, които включват:
- дренаж на натрупване на течности, което причинява натиск или болка
- носенето на скоба за опора на коляното
- физическа терапия за разтягане и укрепване на мускулите около коляното, съобразена с индивидуалността
- инжекции на кортикостероидни лекарства за състояния, включително остеоартрит или бурсит
- операция за отстраняване или възстановяване на повредени части от колянната тъкан, като бурса или менискус
Лекарят обикновено препоръчва консервативно лечение преди инвазивно, като операция.
Упражнения
Упражненията за укрепване и разтягане на коляното могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението.
Най-подходящите упражнения за болки във вътрешната част на коляното ще зависят от тяхната причина и трябва да бъдат съобразени с индивидуалността.
Възможните упражнения включват:
Quad Stretch
Разтягането на квадрицепсите може да помогне за намаляване на натиска върху колянната става.
- Застанете с близкия здрав стол за баланс и подкрепа.
- Започвайки с краката на ширината на раменете, направете крачка назад с десния крак. Дръжте стойката изправена и приберете задните части, за да създадете права линия с тялото си.
- Свийте леко коленете и усетете разтягане в предната част на краката.
- Задръжте това разтягане за 10 секунди, след това повторете, за да разтегнете другия крак.
Разтягане на сухожилието
Това упражнение освобождава напрежението в задната част на крака със седнало разтягане.
- Започнете с крак плосък на пода, след това изпънете единия крак напред, огъвайки крака назад.
- Наведете се леко напред, за да почувствате разтягане в задната част на крака.
Полуклек
Полуклекът е начин да укрепите предната част на краката, без да натоварвате излишно коленете.
- Започнете с краката на ширината на раменете и ръцете, разширени около височината на раменете.
- Наведете се леко в коленете, точно колкото да ангажирате четириглавите мускули.
- Задръжте тази позиция за около 5 секунди, след което изправете коленете в изправено положение.
Симптоми
Болката във вътрешното коляно може да се почувства като рязко пробождане или тъпа болка.
Човек може да чуе пукане или пукане, когато колянната става се движи, в зависимост от основната причина за болката.
Допълнителните симптоми, които могат да се появят при болки във вътрешната част на коляното, включват:
- синини
- зачервяване
- подуване
- повишена топлина
Симптомите, които се подобряват през деня, могат да показват възпалително състояние на коляното. Ако те се влошат през деня, това може да означава дегенеративно разстройство, като артрит.
Диагноза
За да диагностицира вътрешно състояние на коляното, лекарят ще вземе историята на здравето на човек и ще зададе въпроси относно симптомите му.
Те ще трябва да знаят как е започнал дискомфортът и дали човекът е имал анамнеза за възпалителни разстройства или скорошно нараняване.
Други важни въпроси за обсъждане с лекаря включват:
- По кое време симптомите са най-лоши?
- Има ли нещо, което влошава или подобрява симптомите?
- Какви лечения в момента се използват при болки в коляното?
- Какво усеща болката?
Лекарят ще извърши и физическа оценка на коляното. Те могат да препоръчат ултразвуково, рентгеново или ЯМР сканиране, за да се разгледа вътрешната структура на коляното.
Тези сканирания ще позволят на лекар да провери за проблеми с менискуса, сухожилията и самата колянна става.
Ако лекарят подозира автоимунно разстройство, като ревматоиден артрит, той може да направи кръвни изследвания. Обикновено присъстват определени антитела и могат да бъдат открити при тези с ревматоиден артрит.
Outlook
Вътрешната болка в коляното може да бъде краткосрочна или хронична. В леки случаи човек може да лекува болката у дома, като използва почивка и упражнения.
Ако причината за болката в коляното не е известна, ако причинява дистрес или възниква по пътя на ежедневието, човек трябва да се консултира с лекар, за да открие най-доброто лечение.
