Сексът предоставя ли ползи за здравето?

Някои изследвания показват, че сексът може да даде тласък на някои аспекти на благосъстоянието и физическото здраве на хората. Няколко изследвания по този въпрос обаче вече са остарели и не всички потенциални ползи се отнасят за всички.

Научните изследвания подчертават няколко възможни ползи освен размножаването, които идват при полов акт. Тези плюсове включват запазване на здравето на сърцето при някои хора, намаляване на кръвното налягане и повишаване на имунитета.

Сексът също може да подобри настроението, взаимоотношенията и психическото благосъстояние.

В тази статия разглеждаме възможните ползи за здравето от секса и подчертаваме съответните изследвания, като се фокусираме върху физическите, а не върху емоционалните аспекти.

Помага за здравето на сърцето

Партньорският секс може да бъде от полза за здравето на сърдечно-съдовата система.

Изглежда партньорският секс има някакъв защитен ефект върху сърдечно-съдовото здраве, особено при жените.

Проучване от 2016 г. разглежда потенциалните ползи за здравето от сексуалната активност с редовен партньор.

Това изследване установи, че сексуално активните жени имат по-малък риск от сърдечни събития по-късно в живота.

Изследването обаче заключава също, че високите нива на сексуална активност могат да увеличат риска от сърдечно-съдови събития при мъжете. Това заключение противоречи на повечето по-ранни изследвания и са необходими допълнителни проучвания, за да се провери този риск.

Мъжете и жените със сърдечни проблеми трябва да попитат лекар за това колко секс е безопасен за тях. Те също трябва да са конкретни относно редовността и интензивността, с която правят секс, тъй като това може да повлияе на потенциалното натоварване на сърцето.

Намаляване на кръвното налягане

Същото проучване от 2016 г. също измерва кръвното налягане като един от маркерите за здравето на сърцето. Изследователите установяват, че възрастните жени, които изразяват удовлетворение от сексуалния си живот, са по-малко склонни да имат високо кръвно налягане.

Авторите на изследването обаче не откриват същите резултати при по-възрастните мъже.

Според Американската сърдечна асоциация (AHA), високото кръвно налягане може да повлияе както на либидото, така и на способността на мъжа да постига и поддържа ерекция.

Лекарствата за високо кръвно налягане също могат да намалят либидото и да причинят еректилна дисфункция.

Въпреки че това не потвърждава полза, може да покаже връзка между кръвното налягане и сексуалното здраве.

Много хора с високо кръвно налягане или хипертония имат опасения за безопасността, когато става въпрос за полов акт.

Въпреки че винаги е важно да говорите с лекар, обикновено е безопасно хората с високо кръвно да правят секс.

Ако лекарствата за хипертония причиняват сексуални затруднения, човек може да говори със своя лекар, който може да бъде в състояние да предпише друго лекарство или дозировка за облекчаване на неблагоприятните ефекти.

Повишаване на имунната система

Изследванията са неубедителни за това дали редовният секс може да засили имунната система.

Някои ранни изследвания установяват, че редовният секс повишава ефективността на имунната система.

Изследователите установяват, че хората, които са имали чест секс, който те определят като един до два пъти седмично, имат повече имуноглобин А (IgA) в системата си от другите. IgA е антитяло, което живее в лигавичната тъкан, като слюнчените жлези, носа и вагиналната тъкан.

Важно е обаче да се признае, че това проучване се появи през 2004 г. и оттогава изследователите не го повтарят. Ново проучване може да даде различни резултати.

По-скорошно проучване разглежда малка група жени, за да види дали има разлики между имунната активност на тези, които са били сексуално активни, и тези, които не са.

Изследването изследва способността на имунната им система да убива различни инфекциозни патогени в различни точки от менструалния цикъл.

Въпреки че резултатите предполагат, че може да има някои разлики между групите, авторите казват, че са необходими повече изследвания, преди да се направят каквито и да било заключения.

Намаляване на риска от рак на простатата

Ранно проучване, отново от 2004 г., установи, че високата честота на еякулация може да намали риска от рак на простатата.

Изследването изследва почти 30 000 мъже, като се разглежда колко често те еякулират в различни моменти от живота си.

Те стигнаха до заключението, че тези, които еякулират повече от 21 пъти на месец, имат по-малък риск от рак на простатата, отколкото мъжете, които еякулират само 4–7 пъти на месец.

През 2016 г. изследователите удължиха това проучване за допълнителни 10 години, за да продължат своите изследвания върху риска на участниците за развитие на рак на простатата.

Това проследяване потвърди първоначалните констатации. Мъжете, които еякулират най-често, имат по-нисък риск от рак на простатата, тези, които еякулират по-рядко.

Облекчаване на стреса

Сексът може да служи като естествен начин за облекчаване на стреса. Проучване от 2019 г. разглежда ефекта, който интимността с партньор има върху нивата на кортизол. Кортизолът е стероиден хормон, който циркулира в тялото в отговор на стрес.

Изследователите установяват, че изразът на интимност, независимо дали е сексуален или не, помага да се върнат нивата на кортизол както при мъжете, така и при жените в нормални граници.

Сексът предизвиква освобождаването на окситоцин, ендорфини и други хормони, които се чувстват добре, които могат да бъдат отговорни за този ефект на намаляване на стреса.

Тук научете повече за стреса.

Подобряване на съня

Хормоните, отделяни по време на секс, могат да подобрят съня.

Националната фондация за сън предполага, че сексуалната активност има хормонални ползи за съня.

Същите хормони, които намаляват стреса и безпокойството, също са отговорни за предизвикване на сънливост. Сексът води до освобождаване на окситоцин, допамин и ендорфини в тялото.

След като човек има оргазъм, друг хормон, наречен пролактин, започва да циркулира. Пролактинът предизвиква чувство на удовлетворение и релаксация.

Предпазни мерки

Въпреки че сексът може да бъде приятна и потенциално здравословна дейност, важно е да се помни, че сексът без защита може да представлява риск за цялостното здраве.

Хората, които правят секс без използване на контрацептиви, имат риск от инфекции, предавани по полов път (ППИ) и непланирана бременност. Използването на презерватив или друг метод за контрацепция може да намали риска от тези резултати.

Ако човек има множество партньори, той може да намали риска, като намали броя на хората, с които има сексуален контакт.

Ако сексът стане болезнен или причини кървене, човек трябва да говори с медицински специалист.

В:

Истинска болест ли е пристрастяването към секс и може ли твърде много секс да го причини?

A:

Американската асоциация на педагози, съветници и терапевти по сексуалност (AASECT)
не намират достатъчно емпирични доказателства в подкрепа на класификацията на пристрастяването към секс като психично разстройство.

Ако се чувствате обезпокоени от сексуални пориви, мисли или поведения, които се чувстват извън контрол, вашите взаимоотношения са засегнати или някоя област от живота ви е засегната негативно, тогава е най-добре да потърсите помощ от специалист.

Джанет Брито, д-р, LCSW, CST Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.