Причини за мускулни потрепвания и как да ги облекчим

Преживяването на мускулно потрепване може да бъде неудобно и дразнещо. Но какво причинява мускулно потрепване и може ли да показва основно здравословно състояние?

Мускулното потрепване е неволно свиване на влакната, изграждащи мускула.

Нервите контролират мускулните влакна. Когато нещо стимулира или уврежда нерв, то кара мускулните влакна да се свиват, което води до потрепване. Човек често може да види или усети тези потрепвания под кожата.

В тази статия изследваме многобройните причини за мускулни потрепвания. Повечето от причините за тях са безвредни, въпреки че някои са по-сериозни. Също така обсъждаме как да лекуваме и предотвратяваме мускулни потрепвания.

Чести причини

Мускулното потрепване, известно още като фасцикулация, има много често срещани причини. Те включват:

Пренапрежение

Напрежението или прекалената употреба на мускула може да доведе до потрепвания.

Когато човек упражнява енергично или продължително време, може да получи мускулни потрепвания.

Изследванията показват, че това потрепване на мускулите може да се случи след тренировка по две причини:

• Първо, упражненията могат да доведат до мускулна умора. Мускулната умора предизвиква потрепване и спазми в претоварените мускулни влакна.
• На второ място, упражненията могат да причинят електролитен дисбаланс чрез изпотяване. Електролитите играят роля в мускулната контракция. Загубата на електролит в мускулните влакна може да предизвика потрепвания.

Ръцете и краката са често срещани места, където се наблюдава потрепване на мускулите, причинено от пренапрежение. Най-работещите мускули най-често се трепват, което може да включва прасеца, бедро или бицепс, в зависимост от упражнението.

Недоспиване

Мозъчните химикали или невротрансмитерите играят роля при предаването на информация от мозъка към нервите, които контролират мускулната контракция.

Лишаването от сън може да повлияе на работата на невротрансмитерните рецептори. Това означава, че в мозъка може да се натрупат излишни невротрансмитери.

Въздействието, което липсата на сън има върху функцията на невротрансмитерите, може да доведе до потрепване на мускулите.

Често срещано място за изтръпване на мускулите от умора е в клепача.

Кофеин

Пиенето на твърде много кафе, чай или енергийни напитки, които съдържат кофеин, може да причини мускулни потрепвания.

Кофеинът е стимулант. Когато човек има твърде много от него, кофеинът може да стимулира мускулни потрепвания навсякъде в тялото.

Недостиг на калций

Тялото се нуждае от калций, за да поддържа правилната мускулна функция. Дефицитът на калций може да доведе до потрепване на мускулите. Дефицитът на калций е известен като хипокалциемия.

Хората могат да си набавят калций от млечни продукти, соя, тофу, ядки и листни зеленчуци.

Дефицит на магнезий

Магнезият също играе роля за поддържане на нервите и мускулите здрави. Магнезият помага за транспортирането на калций през клетъчните мембрани, за да поддържа нервната и мускулната функция.

Дефицитът на магнезий може да доведе до потрепване на мускулите навсякъде в тялото, включително лицето. Дефицитът на магнезий е известен като хипомагнезиемия.

Причините за недостиг на магнезий включват:

• лоша диета
• пиене на твърде много алкохол
• диария

Ако хората не се справят с недостиг на магнезий, това може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.

Недостиг на витамин D

Нервите се нуждаят от витамин D, за да пренасят съобщения до и от мозъка до мускулите на тялото. Дефицитът на витамин D може да причини мускулна слабост и потрепване.

Причините за недостиг на витамин D включват липса на излагане на слънце и лоша диета.

Дехидратация

Мускулната маса е до 75 процента вода. Водата също така помага за пренасянето на хранителни вещества и минерали до мускулите, за да поддържа тяхната функция.

Когато човек не пие достатъчно вода, може да развие дехидратация. Дехидратацията може да причини мускулни потрепвания.

Стрес и безпокойство

Преживяването на психологически стрес или високо ниво на тревожност може да доведе до излишно мускулно напрежение. Това усложнение може да доведе до потрепване на мускулите.

Мускулни потрепвания, причинени от стрес, могат да се появят навсякъде в тялото.

Някои лекарства

Някои лекарства могат да доведат до неволно потрепване на мускулите. Тази реакция може да бъде страничен ефект или поради взаимодействия с други лекарства.

Хората могат да обсъждат нежелани реакции и лекарствени взаимодействия с лекаря, когато приемат ново лекарство.

Възможни сериозни причини

Мускулни потрепвания, които не са обяснени от една от честите причини по-горе, може да показват основно здравословно състояние.

Здравните състояния, които могат да доведат до мускулни потрепвания, включват:

Прищипан гръбначен нерв

Притиснат гръбначен нерв, известен като радикулопатия, може да причини мускулни потрепвания и спазми. Други симптоми включват изтръпване или изтръпване в стъпалото или крака.

Дисковата херния може да причини притискане на нерв, често резултат от травма. Когато дискът в гръбначния стълб е повреден, той може да притисне корена на съответния нерв.

Амиотрофична латерална склероза

ALS е рядко неврологично състояние.

Мускулното потрепване може да е признак на дегенеративно неврологично състояние, наречено амиотрофична латерална склероза (ALS). Това е рядко състояние.

ALS кара функцията на нервните клетки на човек да се влошава постепенно.

Нервните клетки или невроните контролират доброволната мускулна функция на човек, което позволява на хората да се движат. Когато невроните на човек спрат да функционират, мускулите му не могат да работят правилно. Това причинява:

• мускулна слабост
• мускулни потрепвания
• загуба на мускули

С течение на времето човек с ALS може да загуби способността да контролира движенията си. Това може да затрудни ходенето, говоренето, храненето и дишането.

Синдром на Isaacs

Синдромът на Isaacs е нервно-мускулно състояние, което може да причини мускулни потрепвания.

Човек със синдром на Issacs има свръхактивни аксони на периферните нерви. Това означава, че техните нерви непрекъснато задействат мускулните им влакна. Това причинява мускулни контракции дори когато някой си почива.

Други симптоми на синдрома на Isaacs включват:

• мускулна скованост
• спазми
• изпотяване
• проблеми с отпускането на мускулите

Лупус

Мускулното потрепване може да е признак на лупус, въпреки че това състояние не е често срещано.

Лупусът е дългосрочно автоимунно състояние, при което тялото на човек погрешно атакува здрава тъкан.

Лупусът може да причини възпаление на определени мускулни групи. Това възпаление се нарича миозит. Мускулните потрепвания са симптом на миозит.

Множествена склероза

Рядко мускулното потрепване може да е признак на множествена склероза (МС). МС е дегенеративно състояние, което засяга централния нервен симптом на човек.

Чест симптом на МС е спастичността. Спастичността е, когато мускулите стават сковани и неволно се свиват. Трептенето на мускулите може да е признак на спастичност.

Други симптоми на МС включват:

• умора
• изтръпване или изтръпване
• слабост
• виене на свят
• намалена полова функция
• хронична болка
• промени в познанието
• трудности при ходене
• проблеми със зрението

Каква е разликата между потрепване и спазъм?

Мускулното потрепване и мускулният спазъм са неволни контракции на мускула, въпреки че не са съвсем еднакви.

Мускулното потрепване е кратко съкращение, което може да се случи многократно. Това може да причини дискомфорт, но обикновено не е болезнено.

Мускулният спазъм е продължително свиване, което може да причини болка. Мускулните спазми са известни още като мускулни крампи. Често се случват след тренировка.

Диагноза

Лекарят може да помоли човек да обсъди кога е започнало потрепването на мускулите му, колко често се случва и как се чувства. Те могат също да попитат за свързани симптоми.

Ако лекарят смята, че мускулните потрепвания на човек се дължат на основно състояние, той ще даде на индивида серия от тестове. Това може да включва електромиография за оценка на мускулната и нервната функция.

Лечение и домашни средства

Балансираната и разнообразна диета може да осигури основни витамини и минерали за здравето на мускулите.

Честите причини за потрепване на мускулите са лесни за лечение и предотвратяване у дома чрез промени в начина на живот, за да поддържат нервите и мускулите здрави и да функционират добре. Тези промени в начина на живот включват:

• хранене по-здравословна, балансирана диета
• приемане на хранителни добавки за отстраняване на недостатъци
• упражнявайте умерено, с подходящи прегряване и охлаждания
• намаляване на приема на кофеин
• спете много
• избягване или управление на стреса с йога, внимателност или медитация
• оставайки хидратирани

Ако основното здравословно състояние е причината за мускулните потрепвания на човек, лекарят ще работи с индивида по план за лечение.

Кога да посетите лекар

Ако някой изпитва потрепване на мускулите, което една от често срещаните причини по-горе не може лесно да обясни, той трябва да говори с лекаря си.

Също така е добра идея да говорите с лекаря, ако мускулните потрепвания се появят заедно с други нови симптоми.

Outlook

Мускулното потрепване има много ежедневни причини, които не са сериозни. Хората могат лесно да лекуват тези причини у дома и да ги предотвратят чрез специфични промени в начина на живот.

Някои причини за потрепване на мускулите са по-сериозни, но тези състояния са предимно редки. Здравните състояния, които могат да причинят мускулни потрепвания, са разгледани по-горе.

Ако лекарят диагностицира някой с дегенеративно състояние, като MS или ALS, той ще го подкрепи да управлява симптомите си. Въпреки че тези състояния нямат лечение, правилният план за лечение може да гарантира, че човек поддържа добро качество на живот.

Прочетете статията на испански.