Какво се случва, когато нивата на калций са ниски?

Хипокалциемия, известна още като заболяване с калциев дефицит, се появява, когато кръвта има ниски нива на калций.

Дългосрочният дефицит на калций може да доведе до зъбни промени, катаракта, промени в мозъка и остеопороза, което кара костите да станат чупливи.

Дефицитът на калций може да не причини ранни симптоми. Обикновено е лек, но без лечение може да стане животозастрашаващ.

В тази статия ние описваме как да предотвратим или лекуваме заболяване с калциев дефицит. Също така описваме симптомите му и кой е изложен на риск.

Какви са симптомите?

GCShutter / Гети изображения

Калцият е от съществено значение за много телесни функции, така че дефицитът може да има широко разпространени ефекти, включително върху мускулите, костите и зъбите, както и върху психичното здраве.

Ако ниският хранителен прием е отговорен за дефицита, обикновено няма ранни симптоми. В дългосрочен план човек може да изпита остеопения или ниска костна плътност. Без лечение това може да доведе до остеопороза или чупливи кости.

Диетата обаче обикновено не носи отговорност - недостигът на калций се дължи предимно на здравословни проблеми или лечения, като бъбречна недостатъчност, отстраняване на стомаха или употребата на някои лекарства, като диуретици.

Следващите раздели разглеждат по-подробно симптомите на недостиг на калций.

Мускулни проблеми

Човек с калциев дефицит може да изпита:

• мускулни болки, спазми и спазми
• болка в бедрата и ръцете при ходене или движение
• изтръпване и изтръпване в ръцете, ръцете, краката и краката, както и около устата

Тези симптоми могат да идват и да си отиват, но те не са склонни да изчезват с активност.

По-екстремните усещания могат да показват по-тежък дефицит, който също може да доведе до:

• конвулсии
• аритмии
• смърт

Изключителна умора

Ниските нива на калций могат да причинят силна умора, която включва липса на енергия и цялостно чувство на мудност. Може да доведе и до безсъние.

Умората, свързана с недостиг на калций, може също да включва замаяност, световъртеж и мозъчна мъгла - характеризираща се с липса на фокус, забрава и объркване.

Симптоми на ноктите и кожата

Трайният дефицит на калций може да причини:

• суха кожа
• сухи, счупени или чупливи нокти
• груба коса
• алопеция, която кара косата да пада на петна
• екзема или възпаление на кожата, което може да доведе до сърбящи или сухи петна
• псориазис

Остеопения и остеопороза

Костите съхраняват добре калция, но изискват високи нива, за да останат здрави. Когато общите нива на калций са ниски, тялото може да отклони част от костите, като ги направи чупливи и податливи на наранявания.

С течение на времето твърде малкото калций може да причини остеопения, намаляване на минералната плътност в костите.

Това може да доведе до остеопороза, което води до изтъняване на костите и става уязвимост към фрактури, както и болка и проблеми с позата.

Може да отнеме години, за да се развият остеопороза и други усложнения при недостиг на калций.

Тежък ПМС

Ниските нива на калций са свързани с тежък предменструален синдром (ПМС).

Участници в едно проучване от 2017 г. съобщават за подобрено настроение и намалени нива на задържане на течности след прием на 500 милиграма (mg) калций дневно в продължение на 2 месеца.

През 2019 г. изследователите стигнаха до заключението, че ниските нива на витамин D и калций през втората половина на менструалния цикъл могат да допринесат за симптоми на ПМС. Екипът предложи, че добавките могат да помогнат за облекчаване на симптомите.

Зъбни проблеми

Когато на тялото липсва калций, той го изтегля от източници като зъбите. Това може да доведе до проблеми със зъбите, включително:

• кариес
• чупливи зъби
• раздразнени венци
• слаби корени на зъбите

Също така, недостигът на калций при бебето може да увреди развитието на зъбите.

Депресия

Някои данни сочат, че дефицитът на калций може да бъде свързан с разстройства на настроението, включително депресия, въпреки че потвърждаването на това ще изисква допълнителни изследвания.

Всеки, който подозира, че калциевият дефицит допринася за симптоми на депресия, трябва да се консултира с лекар. След проверка на нивата на калций на човека, лекарят може да препоръча калциева добавка.

За повече задълбочени ресурси за витамини, минерали и добавки, посетете нашия специализиран център.

Кога да се свържете с лекар

Всеки, който изпитва симптоми на недостиг на калций, трябва да говори с лекар. Те могат да поръчат тестове и да проверят нивата на калций в кръвта.

Лекарите определят хипокалциемия или калциев дефицит като концентрация на калций в кръвта под 8,8 милиграма на децилитър.

Препоръчителната хранителна добавка на калций за възрастни на възраст 19-50 е 1000 mg.

Възрастните възрастни обаче се нуждаят от повече: Жените на възраст поне 51 години и мъжете на възраст поне 71 години трябва да консумират 1200 mg калций на ден.

Често ли е заболяването с калциев дефицит?

Докато здравните експерти все още не са установили колко често се среща този дефицит, групите с по-висок риск включват:

• хора в постменопауза
• хора с аменорея, отсъствие на менструация
• хора с непоносимост към лактоза
• хора, които имат вегетарианска или веганска диета

В Съединените щати жените на възраст над 4 години, и особено подрастващите жени, и мъжете на възраст 9-18 години или по-възрастни от 51 години също могат да имат по-висок риск от дефицит.

Според оценки, публикувани през 2015 г., 3,5 милиарда души по света са изложени на риск от дефицит на калций, поради ниския хранителен прием.

Междувременно през 2013 г. изследователи от Обединеното кралство съобщават, че дефицитът на калций все още е често срещан сред хората с хронични заболявания.

Три години по-късно изследователи в Пакистан съобщават, че сред 252 жени участнички на възраст 18–51 години 41% съобщават за недостиг на калций и витамин D, а 78% съобщават за симптоми, съответстващи на тези недостатъци, включително болка в гърба, краката и ставите.

Като цяло жените са по-малко склонни да получават достатъчно калций от диетата си, отколкото мъжете. Много жени имат ниски нива, без да знаят.

Усложнения

Дефицитът на калций е свързан с:

• проблеми със зъбите
• депресия
• различни кожни заболявания
• хронична болка в ставите и мускулите
• фрактури
• припадъци
• увреждане

Лечение и профилактика

Най-безопасният и лесен начин за лечение или предотвратяване на калциев дефицит е добавянето на повече калций към диетата.

Някои богати на калций храни включват:

• млечни продукти, като мляко, сирене и кисело мляко
• боб
• смокини
• броколи
• тофу
• соево мляко
• спанак
• укрепени зърнени култури
• ядки и семена, включително бадеми и сусам

Научете повече за вегетарианските хранителни източници на калций.

Преди да вземете калциеви добавки, говорете с лекар. Приемът на твърде много калций, проблем, наречен хиперкалциемия, може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания, камъни в бъбреците и други сериозни здравословни проблеми.

Когато дефицитът е тежък или когато добавките и диетичните корекции не постигат достатъчни резултати, лекарят може да предпише калциеви инжекции.

Обобщение

Дефицитът на калций може да е резултат от диетични фактори, здравословни проблеми или медицински лечения.

Най-добрият подход е да добавите повече калций към диетата. Когато това е невъзможно, лекарят може да препоръча добавки, като орални таблетки или инжекции.

Повечето хора, които получават лечение, изпитват подобрение на симптомите в рамките на няколко седмици.