Искате ли да премахнете стреса? Изтрийте Facebook, предлага проучване
Ако Cambridge Analytica не ви отклони завинаги от Facebook, това може: ново проучване казва, че излизането от мрежата на социалните медии може драстично да намали нивата на стрес.
Скандалът с Cambridge Analytica - известен също като най-голямото изтичане на данни в историята на Facebook - накара социалната мрежа да губи около милион ежедневни потребители от САЩ и Канада.
Ако не сте един от тези потребители и мисълта, че личните ви данни се използват за манипулиране на избирателите, не е достатъчна, за да ви накара да изоставите платформата, може би това ново проучване ще промени вашето мнение.
Изследователи от Университета на Куинсланд в Бризбейн, Австралия - водени от проф. Ерик Ванман, който е старши преподавател в Университетското училище по психология - искаха да проучат въздействието на отказването от Facebook върху нивата на стрес и общото благосъстояние на потребителите.
Резултатите, които току-що бяха публикувани в Списание за социална психология, може да ви убеди да #DeleteFacebook - ако не в знак на протест, то от загриженост за вашето здраве.
Нивата на кортизол спаднаха
Проф. Ванман и колегите му изследваха две групи активни потребители на Facebook, включващи общо 138 участници в проучването. Едната група беше помолена да се въздържа от използването на Facebook в продължение на 5 дни, докато другата група продължи да използва Facebook както обикновено.
Изследователите взели проби от слюнка от участниците както в началото, така и в края на интервенцията, за да измерват нивата на хормона на стреса кортизол.
Проф. Ванман обобщава своите констатации, като съобщава: „Направената почивка във Facebook само за 5 дни намали нивото на хормона на стреса кортизол на човек.“
Известно е, че кортизолът се издига, когато човек е под стрес. Всъщност хормонът се смята за ключов играч на стрес, регулиращ как тялото ни реагира на него.
Твърде много кортизол може да компрометира имунната ни система, правейки ни по-уязвими към инфекции, увреждайки паметта ни и предразполагайки ни към затлъстяване, наред с други неща.
Допълнителните негативни ефекти от хроничното излагане на кортизол за продължителни периоди от време могат да включват „нарушено познание, намалена функция на щитовидната жлеза и натрупване на коремни мазнини, което [...] има последици за сърдечно-съдовото здраве.“
Престоят далеч от Facebook обаче може и да ви натъжи - поне в началото. Както казва проф. Ванман, „Докато участниците в нашето проучване показаха подобрение на физиологичния стрес, като се отказаха от Facebook, те също съобщиха за по-ниско чувство на благополучие.“
„Хората казаха, че се чувстват по-недоволни от живота си и с нетърпение очакват да възобновят дейността си във Facebook.“
Констатациите могат да се отнасят за всички социални мрежи
Проф. Ванман спекулира какво може да е довело до тези резултати. Той казва: „Хората изпитваха по-малко благополучие след тези 5 дни без Facebook - те се чувстваха по-малко доволни от живота си - от произтичащата от това социална разединеност от прекъсването на техните приятели във Facebook.“
„Въздържането от Facebook“, продължава проф. Ванман, „беше показано, че намалява нивото на […] кортизол на човек, но собствените оценки на стреса на хората не се променят - може би защото те не бяха наясно, че стресът им е спаднал.“
И накрая, той предлага, че констатациите могат да се отнасят до всички социални мрежи. „Не смятаме, че [констатациите] са непременно уникални за Facebook,“ обяснява той, „тъй като нивата на стрес на хората вероятно ще намалят всеки път, когато си вземат почивка от любимите си платформи за социални медии.“
„Facebook се превърна в основен социален инструмент за милиони потребители и очевидно предоставя много предимства. И все пак, тъй като предава толкова много социална информация за голяма мрежа от хора, това може да бъде и данъчно облагане. "
Проф. Ерик Ванман
