Защо ортопедичните обувки може наистина да не са полезни за краката ни
Ново изследване направи изненадващо откритие за функцията и ефектите на мазолите на краката, което накара изследователите да поставят под въпрос колко добри са ортопедичните обувки всъщност за здравето на краката.
Хората - тоест нашите съвременни предци, Homo sapiens - съществуват от поне 195 000 години.
И все пак едва преди 40 000 години нашият вид е изобретил обувки.
Антрополозите разбират, че до този момент хората и техните предшественици не са имали начин да защитят краката си, освен естествено образувани мазоли - удебелена кожа, която се развива в резултат на грубо повтарящо се триене.
Дори и днес някои хора обичат да ходят боси сред природата от време на време, а има и такива, които предпочитат ходенето на бос по-трайно, като твърдят, че това им предлага различни ползи за здравето.
Наскоро екип от изследователи - някои от Харвардския университет в Кеймбридж, Масачузетс - зададе интересен въпрос: Намаляват ли мазолите усещането в краката? И как опитът да имаш дебели мазоли спрямо необитани крака се сравнява с опита да носиш различни видове обувки?
„Тъй като се смята, че обичайно босите индивиди развиват дебели мазоли, а хората с минимални мазоли често намират босите ходене по грапави повърхности да им е неудобно, обикновено се приема, че дебелите мозоли, подобни на дебелите подметки на обувките, компрометират защитата на краката със способността да възприемат тактилни стимули “, отбелязват изследователите, водени от д-р Даниел Либерман в своя учебен документ, който се появява в Природата.
„Обаче, продължават те,„ ако калусната кожа е скована, тя трябва да предава механични стимули на [специализираните сензорни рецептори] в по-дълбоките [кожни слоеве] с малко овлажняване [на усещането]. “
Това, обясняват те по-нататък, би имало смисъл, защото обработката на усещанията от краката ни ни помага да правим автоматични преценки за терените, по които се движим, което ни позволява да поддържаме равновесие и да се движим безопасно.
Мозоли срещу минимални обувки
В настоящото проучване д-р Либерман и екипът искаха да проверят тази хипотеза и го направиха с помощта на две групи участници: 22 възрастни от САЩ и 81 възрастни от Кения.
И от двете групи някои хора съобщават, че обикновено ходят боси, докато други казват, че обикновено носят обувки, докато се разхождат навън.
Изследователите първо оцениха дебелината на калуса върху плантарите (стъпалата), твърдостта и сковаността на кожата на краката и кинетиката на ходене в кенийската група.
В американската група те също така разгледаха как носенето на различни видове обувки - тези с обувки на подметки, като мокасини или сандали, и тези с подметки на подметките, като ортопедични обувки - повлияват на краката по отношение на предлагането на защита и въздействие върху крака чувствителност.
Екипът установи, че хората, които обикновено предпочитат да ходят боси навън, имат по-дебели и по-твърди мозоли, в сравнение с хора, които предпочитат да носят обувки.
Когато оценяват чувствителността на стъпалата, изследователите също така виждат, че тяхната хипотеза е била правилна: Без значение колко дебел е плантарният калус, изглежда не влияе на чувствителността на плантарните нерви. Носенето на обувки обаче го направи.
По-конкретно, обувките с омекотени дупки намаляват чувствителността на плантарния нерв и също така променят силите на удара, които се появяват, когато краката докоснат земята, оказвайки по-голям натиск върху ставите.
„Въпреки че много хора днес предпочитат да носят обувки, отколкото да бъдат боси, обувките възпрепятстват възприемането на тактилни стимули от земята, а амортизацията променя скоростта на въздействието на силата и импулсите по начини, при които последиците са слабо разбрани“, предупреждават изследователите в своя учебен документ.
Например, все още не разбираме как носенето на уж по-здравословни обувки, като ортопедични обувки, всъщност влияе върху човешкия скелет и стойка.
По този начин изследователите твърдят, че носенето на обувки с необоснована подметка може да се доближи до опита с естествени мазоли, когато става въпрос за предлагане на защита, без да се засяга тактилната чувствителност и, евентуално, стойката и равновесието ни. В своя доклад авторите заключават:
„Необходими са проспективни проучвания за потенциалните разходи и ползи от минимални обувки, като мокасини или сандали, с относително тънки, твърди и ненатрапчиви подметки, които функционират по-подобно на мозоли, в сравнение с обувките с висока възглавница, които са станали често срещани от [...] индустриалната ера. "
