Какво да знаете за астмата, предизвикана от упражнения
Много хора с астма установяват, че техните симптоми се влошават, когато тренират, особено в студено време. С ефективно лечение и управление обаче, хората обикновено могат да спортуват без да възникват симптоми.
Упражненията не причиняват астма, но могат да предизвикат симптоми при хора, които вече имат това състояние.
Според Американската фондация за алергия и астма (AAFA), правилният термин за астма, предизвикана от упражнения, е бронхоконстрикция, предизвикана от упражнения (EIB).
В тази статия разглеждаме защо упражненията причиняват симптоми на астма и начините, по които хората могат да ги управляват и предотвратяват.
Какво е?
EIB се появява, когато симптомите на астма възникнат по време на или след тренировка, което обяснява общото наименование: астма, предизвикана от упражнения.
Упражненията и други тежки дейности естествено водят до задух. Тежкото дишане и дехидратацията могат да стеснят дихателните пътища към белите дробове при хора със или без астма. Медицинският термин за това стесняване е бронхоконстрикция.
Бронхоконстрикцията обаче има по-силен ефект при хора с астма, отколкото при други. Хората с астма обикновено имат възпаление на дихателните пътища и образуване на излишна слуз. Тези фактори стесняват дихателните пътища, което затруднява дишането.
Когато упражненията причиняват бронхоконстрикция, това може да доведе до хрипове, кашлица и болка в гърдите, които могат да бъдат леки до тежки.
До 90 процента от хората, които имат астма, изпитват ЕИБ по време на тренировка. Според AAFA EIB може да бъде една от най-честите причини за симптоми на астма при тийнейджъри и млади възрастни.
Повечето хора с астма имат лека форма, която се повлиява добре от лечението. При 5-10% от хората с астма обаче състоянието е тежко, което означава, че симптомите не реагират добре на лечението.
Повечето хора, които се сблъскват с ЕИБ, са в състояние да управляват симптомите си и да продължат да упражняват и извършват други рутинни дейности. Превантивните мерки и лекарства могат да помогнат за управление на симптомите на астма по време или след тренировка.
Симптоми
Кашлицата е най-честият симптом на ЕИБ. Често е единственият симптом.
ЕИБ може да причини и други проблеми, свързани с астмата, като:
- хрипове
- стягане на гърдите
- задух
- намалена издръжливост при упражнения и активност
- възпалено гърло
Обикновено симптомите на ЕИБ не започват в началото на упражнението или друга тежка дейност. Те са склонни да започнат в даден момент по време на дейността, след което се влошават 10-15 минути след като човек приключи.
Всеки може да изпита хрипове, кашлица и задух по време на или след тренировка. При хората с астма тези проблеми са по-тежки.
Причини
Според Американския колеж по алергия, астма и имунология, „ЕИБ се причинява от загубата на топлина, вода или и двете от дихателните пътища по време на тренировка при бързо дишане на въздух, който е по-сух от това, което вече е в тялото.“
Натоварващата дейност, като спортуването, обикновено изисква човек да вдишва бързо, често през устата. Това може да доведе до дехидратация и затруднено дишане.
Когато човек диша тежко, обикновено го прави през устата си. Това позволява на студения, сух въздух да достигне дълбоко в дихателните пътища, без първо да се затопли чрез преминаване през носа. Това може да предизвика симптоми на астма.
Рискови фактори
Хлорните изпарения от басейни могат да увеличат риска от симптоми на астма.
Някои фактори могат да направят симптомите на астма по-склонни да се появят по време на тренировка. Някои включват:
- студен, сух въздух
- замърсяване или дим във въздуха
- висок брой полени
- дишайки тежко през устата
- хлорни изпарения
- с инфекция на горните дихателни пътища
- замърсители на въздуха във фитнес залите, като например почистващи препарати, парфюми, свежа боя или ново оборудване
- химикали, използвани за почистване на оборудване или ледени пързалки, например
Сухотата на въздуха е по-вероятно да предизвика EIB, отколкото температурата. Бързото вдишване на сух въздух дехидратира дихателните пътища, което ги кара да се стесняват и това ограничава въздушния поток в тялото.
Хората, които бягат на открито през зимата, обаче имат голям риск от развитие на ЕИБ.
Някои спортове са по-склонни да предизвикат симптоми на астма, отколкото други. Те включват дейности, които изискват много дълбоко дишане, като бягане.
Усложнения
Когато упражненията предизвикват симптоми на астма, хората могат да го избегнат и да загубят ползите за здравето, които упражненията могат да донесат и да пропуснат иначе приятни занимания.
При хора с тежка астма или астма, която не се управлява ефективно, ЕИБ може да доведе до сериозни и дори животозастрашаващи усложнения, включително затруднено дишане.
Говорете с лекар, за да определите най-добрите начини за управление на симптомите на астма, включително всички свързани с упражнения.
Лечение
Първата стъпка към управлението на ЕИБ е консултация с лекар и разработване на план за лечение.
Много контролер лекарства могат да помогнат за предотвратяване на симптоми на астма, дори по време на упражнения. Освен това човек с астма може да лекува всякакви симптоми на ЕИБ с лекарства с кратко действие.
Всеки, който има редовна ЕИБ, трябва да говори със своя доставчик на здравни грижи, особено ако някакви симптоми не отшумят бързо или реагират добре на спасителен инхалатор.
Предотвратяване
Хората често могат да предотвратят или намалят тежестта на симптомите на астма, които се появяват по време или след тренировка. Следвайте инструкциите на лекар относно използването на лекарства, включително кои да използвате и кога да ги използвате.
Човек с астма трябва винаги да държи със себе си спасителен инхалатор, дори по време на тренировка, в случай че се появи тежка астматична атака.
Следните съвети за превенция също могат да помогнат за намаляване на симптомите:
- Загрейте преди тренировка, за да разхлабите дихателните пътища и да преместите слуз.
- Охладете напълно след тренировка, за да забавите дишането постепенно.
- Носете шал върху носа и устата, когато спортувате на открито през студените месеци или когато броят на полени е висок.
- Избягвайте да спортувате с вирусна инфекция.
- Изберете форми на упражнения, които са по-малко склонни да предизвикат симптоми. Упражненията, които включват тежко дишане, по-често ограничават дихателните пътища.
Outlook
Упражненията не могат да причинят астма, но могат да предизвикат симптоми, включително пристъп на астма, при хора, които вече имат това състояние.
Хората, които нямат астма, могат да развият подобни симптоми, ако получат ЕИБ.
Повечето хора с астма имат лека форма, която реагира добре на лекарства. Следването на указанията на лекаря за лекарствата може да помогне за управление и евентуално предотвратяване на симптомите на астма по време на тренировка.
