Мислите си да откажете цигарите? Днес е денят
Отказът от тютюнопушене е изключително трудно. Според последните открития обаче, колкото по-скоро човек спре, толкова по-добре. Може би днес е денят?
Пушенето на тютюн, както повечето от нас добре знаят, увеличава риска от широк спектър от сериозни здравословни проблеми.
Свързаните състояния включват сърдечни заболявания, инсулт, хронична обструктивна белодробна болест и няколко вида рак.
Въпреки че много от тези опасности са общоизвестни, отказът от тютюн е предизвикателство в крайна сметка.
Въпреки това пушенето на цигари намалява в САЩ.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) броят на хората, които в момента пушат в САЩ, е спаднал от 20,9% от възрастното население през 2005 г. на 15,5% през 2016 г.
Фактът, че толкова много хора се отказват, означава също, че сега има милиони хора, които преди са пушили.
Разследвани бивши пушачи
Вече някои изследователи се опитват да разберат как се променя рискът от заболяване на хората, които са пушили, след като са напуснали.
По-ранни проучвания стигнаха до заключението, че сърдечно-съдовият риск спада само няколко години след отказването. Повечето ранни проучвания обаче се основаваха на сравнително малък брой участници и често имаше малко последващи действия за проверка на състоянието на тютюнопушенето с течение на времето.
Сега, благодарение на голям нов набор от хора, които преди са пушили, е възможно да се разбере по-добре колко бързо (или бавно) сърдечно-съдовото здраве се нормализира. И тъй като по-рано хората пушат, е важно да се разбере как здравето им може да се промени с течение на времето.
За да разследват, изследователите са взели данни от проучването Framingham Heart Study. Те са имали достъп до здравна информация на 8700 души, като никой от тях не е имал признаци на сърдечно-съдови заболявания в началото на проучването.
Учените са проследявали всеки участник средно 27 години. През това време имаше 2386 сърдечно-съдови събития.
Те сравниха сърдечно-съдовото здраве на хората, които в момента пушат, на тези, които пушат, и на хората, които никога не са пушили.
Има широк спектър от фактори, които могат да повлияят на сърдечно-съдовото здраве на индивида. Имайки това предвид, изследователите контролираха анализа за възможно най-много от тези променливи, включително ниво на образование, пол, възраст, десетилетие на раждане, диабет, хипертония, нива на холестерол, употреба на алкохол и индекс на телесна маса (ИТМ).
Само времето лекува
Анализът показа, че 70 процента от сърдечно-съдовите събития се случват при тези, които пушат или пушат, еквивалентни на 20 цигари на ден в продължение на 20 години.
В сравнение с тези, които продължават да пушат, хората, които са се отказали от пушенето през последните 5 години, са намалили риска от сърдечно-съдови заболявания с 38%.
Те също така показаха, че отнема около 16 години от последната цигара, за да се върне рискът от сърдечно-съдови заболявания до същите нива като някой, който никога не е пушил. Това е значително по-дълго от предишните оценки.
Екипът представи тези открития на научните сесии на Американската асоциация за сърдечни заболявания (AHA) 2018, проведени в Чикаго, Илинойс. Автор на изследването е Мередит Дънкан, доктор на науките. студент в медицинския център на Университета Вандербилт в Нешвил, Тенеси.
„Тези открития подчертават ползите от отказването от тютюнопушенето в рамките на 5 години, което е с 38 процента по-нисък риск от инфаркт, инсулт или други форми на риск от сърдечно-съдови заболявания в сравнение с хората, които продължават да пушат.“
Мередит Дънкан
Макар и предизвикателни в екстремни условия, тези резултати ясно показват, че отказването по-рано, отколкото по-късно е най-добрият начин на действие.
Въпреки рекордния брой на напусналите хора, според CDC, тютюнът за пушене все още е „водещата причина за предотвратими болести и смърт в [САЩ]“, като годишно отчита повече от 480 000 смъртни случая.
Както Дънкан пише: „Изводът е, че ако пушите, сега е много подходящ момент да се откажете.“
