Диетични съвети при гастрит и язва на стомаха
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Гастритът е храносмилателно състояние, което включва възпаление на стомашната лигавица. Симптомите включват лошо храносмилане, пареща болка в стомаха, гадене и често оригване. За някои хора промените в диетата могат да помогнат.
Има различни видове и причини за гастрит. Честа причина е инфекцията с Helicobacter pylori (H. pylori) бактерии. Други причини включват използването на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), висока консумация на алкохол и някои възпалителни заболявания, като болестта на Crohn.
Някои храни могат да увеличат риска от H. pylori инфекция и някои хранителни навици могат да предизвикат ерозия на стомашната лигавица или да влошат по друг начин симптомите на гастрит.
Човек с гастрит може да се затрудни да се храни, което води до загуба на апетит и нежелана загуба на тегло.
Нелекуваният гастрит може да доведе до язви, постоянна болка и кървене. В някои случаи може да стане животозастрашаващо. Хроничното възпаление на стомаха също увеличава риска от рак на стомаха.
В тази статия разберете как някои промени в диетата и начина на живот могат да помогнат за намаляване на симптомите на гастрит.
Научете повече за гастрита тук.
Храни за ядене
Нито една специфична диета не може да лекува гастрит, но консумирането на определени храни може да помогне за подобряване на симптомите или да ги предпази от влошаване.
Диетичните промени могат, например, да помогнат за предпазването на лигавицата на стомаха и да управляват възпалението.
Храни за предотвратяване на гастрит
Зеленият чай и пресните плодове и зеленчуци могат да помогнат за предпазването на организма от гастрит. Това са добри източници на антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на увреждане на клетките и заболявания, като намаляват нивата на нестабилни съединения, наречени свободни радикали в организма.
Храни, които могат да помогнат за инхибиране на растежа на H. pylori и намаляват образуването на гастрит и язва включват:
- карфиол, швед, зеле, репички и други Брасика зеленчуци
- плодове, като боровинки, къпини, малини и ягоди
- куркума, мека подправка, която може да има противовъзпалителни свойства
Антиоксидантите също могат да помогнат за предотвратяване на широк спектър от други заболявания. Тук научете повече за антиоксидантите и храните, които ги осигуряват.
Храни за предотвратяване на симптомите
Гастритът включва възпаление на стомашната лигавица. Поради тази причина противовъзпалителната диета може да помогне на някои хора.
Няма нито една най-добра противовъзпалителна диета. За да се борите с възпалението, яжте много пресни плодове, зеленчуци и други растителни храни, богати на антиоксиданти. Също така е важно да избягвате преработените храни и всякакви, съдържащи нездравословни мазнини и добавена сол или захар.
Научете повече за противовъзпалителната диета тук.
Храни за лечение на гастрит
Две храни, които могат да помогнат за лечение на гастрит, са броколите и киселото мляко.
Броколите съдържат химикал, наречен сулфорафан, който има антибактериални свойства. Също така съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за защита срещу рак. Поради тази причина яденето на кълнове от броколи може да помогне за облекчаване или предотвратяване на гастрит и да намали риска от рак на стомаха.
Автори на по-старо проучване, публикувано през 2009 г., установиха, че участниците с H. pylori инфекция, която яде 70 грама - повече от половин чаша - кълнове броколи на ден в продължение на 8 седмици, има по-ниски нива на инфекция и възпаление от тези, които не ядат броколи.
През 2006 г. друг екип изследва дали яденето на около 2 чаши пробиотично кисело мляко дневно, преди да се използва комбинация от антибиотици, може да повиши способността на лекарството да се бори с резистентност към лекарства H. pylori инфекция.
След 4 седмици изследователите установяват, че участниците, консумирали кисело мляко и антибиотици, са склонни да премахват инфекцията по-ефективно от тези, които са приемали само антибиотици.
Резултатите може да са произлезли от активните култури на полезните бактерии, които помагат за подобряване на способността на организма да се бори с инфекцията.
Диетични съвети
Следните промени в диетата могат да помогнат за предотвратяване или управление на гастрит:
Яжте малко, но често: Яденето на пет или шест по-малки хранения през целия ден - вместо на три големи хранения - може да помогне за намаляване на производството на стомашна киселина.
Управление на теглото: Наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от развитие на гастрит. Лекарят може да помогне за разработването на план за отслабване, за да намали риска от гастрит и други свързани здравни проблеми.
Използвайте антиациди: Лекарят може също така да Ви посъветва за лекарства за намаляване на симптомите.
Попитайте лекар за добавки: Някои хранителни добавки, като омега-3 мастни киселини и пробиотици, могат да намалят въздействието на гастрит.
Омега-3 добавки и пробиотични добавки са достъпни за закупуване онлайн. Въпреки това, говорете с лекар, преди да опитате тези или други добавки, тъй като те могат да попречат на лечението за други проблеми.
Също така, някои добавки, като желязо, могат да увеличат риска от гастрит.
Кои други домашни средства могат да помогнат при гастрит? Разберете тук.
Храни, които трябва да се избягват
Храните, които могат да влошат симптомите, включват:
- пикантни храни
- алкохол
- кисели храни
- пържени храни
Понякога алергенът може да предизвика възпаление. В този случай лекарят може да препоръча елиминираща диета, която включва изключване на определени групи храни от диетата, за да се види дали тя засяга симптомите.
Например, един екип от лекари съобщава, че млечните продукти и яйцата причиняват вид гастрит при един човек. Екипът също беше изследвал пшеница, ядки, соя, морски дарове и ориз.
Всеки, който обмисля елиминираща диета, трябва първо да говори с лекар, тъй като това може да причини хранителен дефицит.
Храни, които увеличават риска от гастрит
Човек може да има по-голяма вероятност да развие гастрит, ако консумира:
- червени меса
- преработени меса
- храни, които са мариновани, изсушени, осолени или пушени
- солени храни
- Вредни храни
- алкохол
Проучванията показват, че солената и мазна храна например може да промени лигавицата на стомаха. Диетите с високо съдържание на сол могат да променят клетките в стомаха, което ги прави по-податливи H. pylori инфекция.
Високият прием на алкохол също може да допринесе за възпаление на стомаха и да влоши симптомите. Също така може да причини ерозия на стомашната лигавица.
Други съвети за начина на живот
За да предотвратите или управлявате гастрит, опитайте:
Отказ от пушене: Тютюнопушенето увеличава риска от възпаление и рак на устата, хранопровода и стомаха.
Намаляване на стреса: Високите нива на стрес могат да предизвикат производството на стомашна киселина, което може да влоши симптомите и възпалението.
Проверка на каквито и да е лекарства: Редовното използване на НСПВС може да увеличи риска от увреждане на лигавицата на стомаха, което може да отключи или влоши симптомите на гастрит. Аспиринът, ибупрофенът и напроксенът са примери за НСПВС.
Outlook
Гастритът е често срещан храносмилателен проблем. Диетичните промени могат да помогнат за предотвратяването му и да намалят симптомите, въпреки че няма доказателства, че някаква специфична диета може да помогне.
Може да е полезно да ядете много пресни плодове и зеленчуци и да избягвате преработени храни и други с високо съдържание на добавена мазнина и сол.
В:
Полезната диета полезна ли е за човек с гастрит?
A:
Може да е от полза за човек с тежък гастрит да яде кротка диета за кратък период от време.
Saurabh (Seth) Sethi, MD, MPH Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти.Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
