Кои билки помагат за намаляване на възпалението?
Много билкови лекарства могат да имат противовъзпалителни свойства. Липсват обаче доказателства в подкрепа на по-голямата част от тези твърдения. Възпалението е основният защитен механизъм на организма срещу инфекции, рани и други форми на увреждане.
Въпреки това, самото възпаление може да бъде вредно в някои случаи. Например, много състояния могат да причинят възпаление да остане повишено, което води до увреждане на тъканите.
Съществуват редица противовъзпалителни лекарства, които помагат за овладяване на възпалението в тялото. Въпреки това, те често имат странични ефекти и не винаги могат да бъдат ефективни.
Естествените съединения, които присъстват в някои билкови лекарства, също имат потенциала да бъдат противовъзпалителни. В тази област обаче има много по-малко изследвания.
Тази статия ще изброи билкови лекарства с най-много доказателства за техните противовъзпалителни свойства.
Куркума
Куркумата обикновено се предлага под формата на жълт прах от корена на растението куркума.
Съдържа химикал, наречен куркумин, който може да има противовъзпалителни свойства.
Няколко проучвания показват, че куркумата може да помогне за намаляване на възпалението и дискомфорта при хора с артрит.
Той действа, като ограничава производството на молекули, наречени цитокини, които причиняват възпаление.
Изследователите продължават да изследват как куркуминът повлиява възпалението при редица други състояния, като възпалително заболяване на червата. Куркуминът има най-съществената доказателствена база за своите противовъзпалителни ефекти в сравнение с други билкови лекарства.
Куркумата се предлага под формата на капсули, таблетки, чайове, пасти и екстракти. Методите за приемане на куркума ще варират в зависимост от предвидената употреба.
Джинджифил
Джинджифил, или Zingiber officinale, е тропическо растение, което отдавна има място в традиционните лекарства.
Джинджифилът може да има противовъзпалителни свойства. Има доказателства, които показват, че много от съставките на джинджифила могат да ограничат производството на цитокини и активността на ензимите циклооксигеназа, които стимулират възпалението.
Изследванията са установили, че противовъзпалителните свойства на джинджифила могат да бъдат полезни при лечението на няколко състояния, включително артрит и болка.
Джинджифилът може да бъде пресен или изсушен корен. Може да се предлага и под формата на таблетки, капсули и чайове.
Зелен чай
Зеленият чай идва от Camellia sinensis листа. Изследванията го свързват с различни ползи за здравето, като подпомагане на загуба на тегло.
Зеленият чай има противовъзпалителни свойства, които биха могли да са в основата на някои от тези специфични ползи за здравето.
Например, има доказателства, които предполагат, че компонентът на зеления чай може да наруши процесите, които причиняват възпаление на артрита.
Други изследвания са установили, че зеленият чай може да има положителен ефект върху възпалението при хора с метаболитни нарушения. Изследователите предполагат, че това може да предизвика тези противовъзпалителни ефекти.
Зеленият чай обикновено се предлага като топла или студена напитка. Също така е възможно да закупите капсули, таблетки и кремове, които съдържат зелен чай.
Много други билкови лекарства също могат да имат противовъзпалителни свойства. Примерите включват:
- мащерка
- кора от бяла върба
- тамян
- ресвератрол
Няма обаче много изследвания за тези лекарства. Без това изследване не е възможно да се каже със сигурност дали тези противовъзпалителни ефекти съществуват или те са ефективни възможности за лечение на хора с възпалителни състояния.
Въпреки че съществува по-голяма доказателствена база за средствата за защита в тази статия, изследванията в тази област са все още в ранните етапи.
Например учените са провели много проучвания за противовъзпалителните ползи от куркума. Качеството на тези проучвания обаче не е достатъчно високо, за да подкрепи твърдението, че куркумата може ефективно да намали възпалението при хората.
Също така е важно да се помни, че проучванията в тази област са склонни да използват силно концентрирани форми на тези билкови лекарства.
В някои случаи се изолират определени съединения. Един пример за това е куркуминът от куркума. Това означава, че ефектите могат да се различават при приемането на различни форми на лекарството.
Рискове
Както при приемането на всяко лекарство, има вероятност да се появят странични ефекти и усложнения при приемането на билкови лекарства.
Тъй като Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира билковите лекарства, точните съставки и качеството на тези продукти могат да варират. Това също означава, че има по-малко надеждна информация за безопасността на тези продукти.
Според Националния център за допълнително и интегративно здраве куркумата, джинджифилът и зеленият чай обикновено са безопасни.
Въпреки това, някои потенциални странични ефекти включват:
- стомашно-чревни проблеми
- чернодробни проблеми
- дискомфорт в корема
- киселини в стомаха
- диария
- газ
- проблеми със съня
Възможно е също така тези билкови лекарства да взаимодействат с определени лекарства. Например, зеленият чай може да взаимодейства с определени бета-блокери като надолол.
Важно е да обсъдите всякакви билкови лекарства с лекар, който може да Ви даде допълнителни съвети относно лекарствените взаимодействия, които могат да възникнат.
Обобщение
Има някои доказателства в подкрепа на твърдението, че куркумата, зеленият чай и джинджифилът имат противовъзпалителни свойства.
За хората с възпалителни здравословни състояния, консумацията на тези билкови лекарства може да бъде полезна за намаляване на възпалението.
За потвърждаване на тези ефекти обаче ще са необходими по-висококачествени изследвания. Тези билкови лекарства обикновено са безопасни, но е важно да се консултирате с лекар, преди да ги приемате заедно с други видове лекарства.
