Какъв процент от нашия мозък използваме?
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Мозъкът е най-сложният орган в човешкото тяло. Мнозина вярват, че човек използва само 10 процента от мозъка си. Има ли истина в това?
Мозъкът на човек определя как той преживява света около себе си. Мозъкът тежи около 3 килограма и съдържа около 100 милиарда неврони - клетки, които носят информация.
В тази статия изследваме каква част от мозъка използва човек. Също така разбиваме някои широко разпространени митове и разкриваме някои интересни факти за мозъка.
Колко от нашия мозък използваме?
Според проучване от 2013 г. около 65 процента от американците вярват, че използваме само 10 процента от мозъка си.
Но това е само мит, според интервю с невролога Бари Гордън от Научен американски. Той обясни, че по-голямата част от мозъка е почти винаги активен.
Митът за 10 процента също беше развенчан в проучване, публикувано в Граници в човешката неврология.
Една обща техника за изобразяване на мозъка, наречена функционален магнитен резонанс (fMRI), може да измерва активността в мозъка, докато човек изпълнява различни задачи.
Използвайки този и подобни методи, изследователите показват, че по-голямата част от мозъка ни се използва през повечето време, дори когато човек извършва много просто действие.
Голяма част от мозъка е дори активен, когато човек си почива или спи.
Процентът на използвания мозък по всяко време варира от човек на човек. Зависи и от това, което човек прави или мисли.
Откъде идва митът за 10 процента?
Не е ясно как е започнал този мит, но има няколко възможни източника.
В статия, публикувана в изданието от 1907 г. на списанието Наука, психологът и автор Уилям Джеймс твърди, че хората използват само част от умствените си ресурси. Той обаче не посочи процент.
Цифрата е посочена в книгата на Дейл Карнеги от 1936 г. Как да спечелим приятели и да влияем на хората. Митът беше описан като нещо, което професорът на колежа на автора казваше.
Сред учените също се смята, че невроните съставляват около 10 процента от мозъчните клетки. Това може да е допринесло за мита за 10 процента.
Митът се повтаря в статии, телевизионни програми и филми, което помага да се обясни защо е толкова широко разпространено мнението.
Подобряване на мозъчната функция
Както всеки друг орган, мозъкът се влияе от начина на живот, диетата и количеството, което той упражнява.
За да подобри здравето и функцията на мозъка, човек може да направи следните неща.
Хранете се балансирано
Храненето добре подобрява цялостното здраве и благосъстояние. Той също така намалява риска от развитие на здравословни проблеми, които могат да доведат до деменция, включително:
- сърдечно-съдови заболявания
- затлъстяване в средата на живота
- диабет тип 2
Следните храни насърчават здравето на мозъка:
- Плодове и зеленчуци с тъмни кори. Някои са богати на витамин Е, като спанак, броколи и боровинки. Други са богати на бета каротин, включително червени чушки и сладки картофи. Витамин Е и бета каротин насърчават здравето на мозъка.
- Мазна риба. Тези видове риби, като сьомга, скумрия и риба тон, са богати на омега-3 мастни киселини, които могат да поддържат когнитивната функция.
- Орехи и пекани. Те са богати на антиоксиданти, които насърчават здравето на мозъка.
Има селекция от орехи и пекани, които можете да закупите онлайн.
Упражнявай се редовно
Редовното упражнение също намалява риска от здравословни проблеми, които могат да доведат до деменция.
Сърдечно-съдови дейности, като например бързо ходене в продължение на 30 минути на ден, могат да бъдат достатъчни, за да намалят риска от намаляване на мозъчната функция.
Други достъпни и евтини опции включват:
- каране на колело
- джогинг
- плуване
Поддържайте мозъка активен
Колкото повече човек използва мозъка си, толкова по-добри стават умствените му функции. Поради тази причина упражненията за мозъчни тренировки са добър начин за поддържане на цялостното здраве на мозъка.
Неотдавнашно проучване, проведено в продължение на 10 години, установи, че хората, които използват упражнения за мозъчно обучение, намаляват риска от деменция с 29 процента.
Най-ефективното обучение, фокусирано върху увеличаване на скоростта на мозъка и способността за бързо обработване на сложна информация.
Други мозъчни митове
Съществуват редица други популярни митове за мозъка. Те са обсъдени и разсеяни по-долу.
Ляв мозък срещу десен мозък
Мнозина вярват, че човек е или с лев мозък, или с десен мозък, като хората с десен мозък са по-креативни, а хората с лев мозък са по-логични.
Изследванията обаче показват, че това е мит - хората не са доминирани от едното или другото мозъчно полукълбо. Здравият човек постоянно използва и двете полукълба.
Вярно е, че полукълбите имат различни задачи. Например, проучване в PLOS Биология обсъди до каква степен лявото полукълбо участва в езика за обработка, а дясното в обработката на емоциите.
Алкохол и мозък
Дългосрочният алкохолизъм може да доведе до редица здравословни проблеми, включително увреждане на мозъка.
Не е толкова просто обаче да се каже, че пиенето на алкохол убива мозъчните клетки - това е мит. Причините за това са сложни.
Ако жената пие твърде много алкохол по време на бременност, това може да повлияе на мозъчното развитие на плода и дори да причини фетален алкохолен синдром.
Мозъкът на бебетата с това състояние може да е по-малък и често да съдържа по-малко мозъчни клетки. Това може да доведе до трудности с ученето и поведението.
Подсъзнателни съобщения
Изследванията показват, че подсъзнателните съобщения могат да предизвикат емоционална реакция у хора, които не знаят, че са получили емоционален стимул. Но могат ли подсъзнателните съобщения да помогнат на човек да научи нови неща?
Изследване, публикувано в Nature Communications установи, че изслушването на лексика по време на сън може да подобри способността на човек да помни думите. Такъв беше случаят само при хора, които вече са изучавали речника.
Изследователите отбелязват, че чуването на информация по време на сън не може да помогне на човек да научи нови неща. Това може само да подобри изземването на информация, научена по-рано, докато е буден.
Мозъчни бръчки
Човешкият мозък е покрит с гънки, известни като бръчки. Потапянето във всяка гънка се нарича сулкус, а повдигнатата част се нарича извивка.
Някои хора вярват, че всеки път, когато човек научи нещо, се образува нова бръчка. Това не е така.
Мозъкът започва да развива бръчки преди да се роди човек и този процес продължава през цялото детство.
Мозъкът непрекъснато осъществява нови връзки и прекъсва стари, дори в зряла възраст.
Мозъчни факти
След като разсеяхме някои често срещани митове, ето някои факти за мозъка.
Потребление на енергия
Мозъкът представлява около 2 процента от теглото на човек, но използва 20 процента от неговия кислород и калории.
Хидратация
За първи път установено през 1945 г., учените изчисляват, че мозъкът е около 73 процента вода.
Поддържането на хидратация на мозъка е важно. Дехидратирането с едва 2 процента може да наруши способността на човек да изпълнява задачи, които включват внимание, памет и двигателни умения.
Холестерол
Холестеролът е вид мазнини, които хората често смятат за вредни за здравето си.
Вярно е, че яденето на твърде много холестерол е вредно за сърцето. Много хора обаче не знаят, че холестеролът играе важна роля в мозъка на човека.
Без холестерол клетките в мозъка не биха оцелели.
Около 25 процента от холестерола в тялото се съдържа в мозъчните клетки.
За вкъщи
Поради сложността на органа учените все още учат за мозъка.
Представата, че човек използва само 10 процента от мозъка си, е мит. Сканирането с fMRI показва, че дори простите дейности изискват почти целия мозък да бъде активен.
Макар че има още много какво да се научи за мозъка, изследователите продължават да попълват пропуските между фактите и измислицата.
