Какъв ефект има ADHD върху сексуалността?
Разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) причинява редица симптоми, включително хиперактивност, затруднено обръщане на внимание и поведенчески проблеми. ADHD може също да повлияе на романтични връзки, чувство за собствена стойност или дори способността да се представите сексуално.
Тези маркери не се използват за поставяне на диагноза и те могат да се дължат на самото разстройство или да се развият като страничен ефект от лекарства, използвани за лечение.
Въпреки че ADHD често се диагностицира в детска възраст, това засяга живота на много възрастни. Някои възрастни с ADHD съобщават, че преживяват промени в сексуалния си живот.
Как ADHD влияе върху сексуалността?
Заковаването на симптомите е трудно, тъй като тези промени могат да засегнат всеки по различен начин:
Хипосексуалност
Човек с ADHD може да има ниско сексуално желание.
Някои хора с ADHD съобщават за промени в сексуалното си влечение.
Някои изпитват хипосексуалност или загуба на желание за секс.
Човек, който изпитва хипосексуалност, може изобщо да не се интересува от сексуална активност.
На тях може да им е трудно да се съсредоточат върху секса, да загубят интерес в средата на сексуалната активност или да се разсеят лесно.
Хипосексуалността може да бъде симптоматична за ADHD в някои случаи, но също така е възможен страничен ефект на някои лекарства за ADHD или антидепресанти, които често се използват за лечение на симптоми на ADHD.
Неспособност за оргазъм
Много хора с ADHD изпитват други проблеми, освен сексуалното си влечение. Някои хора могат да имат здравословно сексуално желание, но имат трудности да достигнат оргазъм, дори след продължителна стимулация. Това може да се дължи на скука, проблеми със запазването на концентрацията или други чувства. В някои случаи неспособността за оргазъм е страничен ефект от лекарствата.
Свръхчувствителност
Много хора с ADHD изпитват физическа свръхчувствителност към различни неща, включително докосване.
Това, че са свръхчувствителни, може да означава, че стимулацията на гениталиите им може да е неудобна или дори болезнена при някой с ADHD. Тази чувствителност може да се разпростре и върху други сетива.
Миризмите или вкусовете, свързани със секса, могат да намалят възбудата или да затруднят човека да се съсредоточи върху самия акт, което може да доведе до затруднения в оставането на възбуда.
Хиперактивност
Хиперактивността, която е симптом, тясно свързан с ADHD, може също да повлияе на сексуалния живот на човек. Хората с ADHD могат да се затруднят да се отпуснат или да се отпуснат, което може да затрудни възбуждането им. Те могат също да почувстват необходимостта да сменят често позициите си или да не могат да останат фокусирани достатъчно дълго, за да правят секс.
Други симптоми
Възрастните с ADHD могат също да се проявят с редица други симптоми, които могат да включват емоционална нестабилност или симптоми на тревожност и депресия. Симптомите като тези могат да бъдат изключително предизвикателни всеки ден и могат също да повлияят на сексуалния живот на човек.
Тези емоционални проблеми могат да поставят стрес върху романтичната връзка, правейки трудната ситуация още по-трудна от преди.
Тези чувства на безпокойство и нестабилност могат да засегнат и човек с ADHD, който не е в романтична връзка. Тези емоции могат да доведат до нежелание да се търсят здравословни взаимоотношения с други хора или да се притесняват около тяхната индивидуална сексуалност.
Преодоляване на сексуалните трудности на ADHD
Има много техники и стратегии за справяне, които хората с ADHD могат да се научат да подобряват сексуалните си отношения с други хора:
Комуникация
Комуникацията е жизненоважна.Обсъждането на сексуални проблеми с партньор може да им помогне да разберат по-добре как могат да помогнат.
Това може също така да облекчи всяка несигурност, която биха могли да имат относно ситуацията. Човек с ADHD в началото може да затрудни комуникацията.
Въпреки това, открито изразяване на индивидуални нужди или разговор за проблемни области с интимност може да успокои умовете на двамата и да им помогне да се отпуснат и да се насладят повече на секса.
Избягвайте усещанията
Романтиката и сексуалността могат да включват използването на много сетива, като мирис и допир. Тези усещания обаче може да не са подходящи за хора с ADHD, които са свръхчувствителни. Например ароматните свещи, тамян или масажни масла може да са твърде разсейващи за някои хора, докато други може да са чувствителни към светлина или звуци.
Когато човек идентифицира какво прави и какво не работи за него, той трябва да уведоми партньора си, което трябва да помогне за създаването на приветлива сексуална атмосфера.
Премахнете разсейките
Докато някои хора намират музиката за настроение или фоновия шум за успокояваща, някой с ADHD може да го разсейва.
Изключването на телевизора, радиото или компютъра по време на секс може да помогне да се избегнат тези разсейвания. Разсейването обаче може да варира от звука на вентилатор в стаята до гледката на недовършен проект на масата. Тези разсейващи фактори може да са достатъчни, за да намалят възбудата при някои хора.
Отново комуникацията е от съществено значение. Когато хората знаят какво разсейване да избягват, може да открият, че техните романтични моменти са по-присъстващи и концентрирани.
Прави промени
За хората, които изглежда губят интерес към секса, извършването на промени в тяхната сексуална игра, техники или дори места може да осигури достатъчно стимули за подобряване на възбудата и увеличаване на сексуалното им удовлетворение.
Винаги съобщавайте това на сексуалния партньор, но промяната на сексуалната рутина може да бъде пътят напред за някои хора.
Съсредоточете се върху присъствието
Полагането на усилия да останете съсредоточени върху случващото се в момента може да помогне на ума на човека да не се отклони.
Да се научиш да се фокусираш отнема практика, а дейности за внимание, като медитация, дихателни упражнения или йога, може да са доброто място за начало.
Правенето на тези дейности с партньор преди секс може да помогне на двамата да се успокоят, като им позволи да влязат в по-спокойно състояние.
Планиране
Понякога проблемите със секса могат да бъдат преодолени чрез определяне на график и придържане към него. Планирането на секс може да звучи неромантично, но може да успокои ума на някои хора. Знанието, че имат определено време да се съсредоточат върху секса, може да им помогне да облекчат безпокойството на човек или да му помогнат да се подготви за него.
За вкъщи
Някои от симптомите на ADHD могат да създадат трудности в сексуалния живот и романтичните отношения на човек. Ключът към промяната на тези симптоми може да варира от човек на човек, но търпението и комуникацията между партньорите са от решаващо значение.
В много случаи секс терапевт или съветник по връзки с опит, помагащ на хора с ADHD, може да предостави насоки и да помогне на хората с ADHD да намерят щастие и израз в своите сексуални връзки.
