Какво причинява болка на външната страна на крака ви?
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Страничната болка в крака е болка, която преминава по външната страна на стъпалото и глезена. Може да се появи преди, по време или след дейности като ходене и бягане. Страничната болка в краката може да затрудни хората да се движат или дори да стоят изправени.
Страничната болка в крака може да причини различни симптоми, повечето от които зависят от това коя част на стъпалото е засегната.
Най-честите симптоми включват:
- болка от външната страна на глезена
- нестабилност на стъпалото
- подуване
- нежност
- затруднено ходене
- податливост към навяхвания на глезена
- затруднено стоене на крака
Какви са причините?
Страничната болка в крака засяга външната страна на глезена и стъпалото.
Страничната болка в краката може да има много причини. Повечето от тях произтичат от състояния, които не са били лекувани. Те могат да включват:
- възпаление на глезенната става и белези
- артрит
- наличието на много фини пукнатини в костите на стъпалото и в глезена
- възпаление на сухожилията
- разтегнати, разкъсани или притиснати нерви (особено тези, преминаващи през глезена)
Следните състояния водят до странична болка в стъпалото:
Изкълчен глезен
Навяхването на глезена е нараняване на сухожилията на стъпалото, без изкълчване или фрактура. Това е една от основните причини за странична болка в стъпалото, като 85% от навяхванията на глезена водят до странична болка в стъпалото.
Кубоиден синдром
Кубоидният синдром е частично изместване на една от страничните кости на стъпалото, известно като кубоидна кост. Това нараняване може да възникне поради прекомерно напрежение или прекалено голямо тегло на костта.
Този синдром обикновено се появява, когато човек прави твърде много спорт и физическа активност, без да позволява никакво време за възстановяване между упражненията. Понякога носенето на тесни обувки също може да причини кубоиден синдром.
Кубоидният синдром е необичайна причина за странична болка в краката, която често остава недиагностицирана. Това може да причини дългосрочни симптоми като болка, слабост и нежност.
Буниони
Бунионите са костен дефект, който кара големия пръст на крака да се върти навътре и да сочи към останалите пръсти. В следствие на това хората прилагат по-голямата част от телесното си тегло върху страничната страна на стъпалото, когато ходят или стоят, което причинява болка.
Бунионите могат да бъдат причинени от генетични фактори или лоши обувки, които мачкат пръстите на краката. При тежки случаи може да се наложи операция за отстраняване на буниона и пренасочване на пръстите на краката.
Перонеален тендинит
Перонеалният тендинит възниква в резултат на повтарящо се напрежение на перонеалните сухожилия. Тези две сухожилия се простират от задната част на прасеца, над външния ръб на външния глезен и се закрепват в различни точки от страничната страна на стъпалото.
Това състояние води до подуване или възпаление на сухожилията на перонеума, което води до болка в страничната част на стъпалото и петата.
Човек, който бяга прекомерно или поставя крака си необичайно, може да развие перонеален тендинит. Може да се появи и след изкълчване на глезена.
Стресови фрактури
Стрес фрактурите са малки прекъсвания в една от външните кости на стъпалото (наречени метатарзали), поради повтарящи се спортове и физически упражнения. Симптомите на това нараняване първоначално могат да бъдат леки, но постепенно се влошават.
Мозоли и мазоли
Мозоли и мазоли се развиват от страничната страна на стъпалото. Те често се развиват в резултат на това, че тялото произвежда множество кожни слоеве, за да предпази стъпалото от повтарящ се стрес и триене. Въпреки че мазолите обикновено са безболезнени, мазолите могат да проникнат по-дълбоко в кожата и да бъдат болезнени.
Артрит
Артритът е заболяване, което причинява странична болка в стъпалото, когато засяга ставата на крака. Ревматоидният артрит е най-често срещаният вид артрит.
Тарсална коалиция
Тарзалната коалиция е вродено състояние, което означава, че тя присъства при раждането. Тарзалната коалиция възниква, когато тарзалните кости близо до задната част на стъпалото не се свързват правилно. Тази необичайна връзка между двете кости често води до скованост и болка в стъпалото.
Тарзалната коалиция е рядко състояние. Според Американската академия по ортопедични хирурзи около 1 на всеки 100 души е в състояние.
Какви са възможностите за лечение?
Страничната болка в краката може да продължи известно време и да изисква лечение.
Незабавно облекчение
Почиването и повдигането на стъпалото може да помогне за облекчаване на болката в краката.
Човек може доста бързо да облекчи леката странична болка в краката, следвайки метода RICE:
- Почивайте крака
- Ледете крака за редовни периоди от по 20 минути
- Компресирайте стъпалото с еластична превръзка
- Повдигнете стъпалото над нивото на сърцето
Има селекция от еластични превръзки, които можете да закупите онлайн.
Лекарства
При леки случаи на странична болка в крака човек може да си почива и да използва лекарства без рецепта, за да намали отока и да облекчи болката. В по-тежки случаи лекарят може да предпише противовъзпалителни лекарства.
Физиотерапия
Ако лекарствата не действат, може да се наложи физическа терапия. Този тип терапия има за цел да отпусне мускулите, да подобри притока на кръв и да помогне на крака да се лекува правилно. Лекарят може също да препоръча стабилизатори за поддържане и защита на глезена.
Алтернативни лечения
В случай на нараняване на по-меките тъкани на глезена и стъпалото, лекар може да препоръча стероиди.
В случай на нараняване на костта, лекарят може да посъветва обездвижване на стъпалото.
Други лечения, които могат да се използват заедно с лекарства, включват електрическа стимулация, лазерна или светлинна терапия или операция в редки и тежки случаи.
Диагноза
За да диагностицира странична болка в стъпалото, лекарят вероятно ще извърши физически преглед на стъпалото. Лекарят ще провери подвижността и стабилността на стъпалото. Лекарят също така ще търси подути области, деформации на краката или наранявания и симптоми на болка.
Лекарят може също да препоръча диагностични прегледи, които да помогнат да се определи причината за болката в краката. Те могат да включват рентгеново или магнитно-резонансно изображение (ЯМР).
За вкъщи
Повечето случаи на странична болка в краката са резултат от леки предишни състояния, които могат да се влошат с течение на времето, ако не бъдат лекувани. В най-тежките случаи хората могат да изпитват болка, когато движат крака си или стоят изправени.
В случаите, когато притиснат нерв причинява странична болка в крака, човек може да загуби част или цялата чувствителност в крака си.
Човек може да предотврати странична болка в краката с основни предпазни мерки, като почивка. Носенето на обувки, които имат опора за свода на крака, също може да помогне при ходене, бягане, джогинг или колоездене.
