Какви са предупредителните признаци за самоубийство?
Самоубийството не е празна заплаха. Не е нещо, за което хората говорят, за да привлекат внимание, така че е от решаващо значение да се вземат сериозно предупредителните знаци или заплахите за самоубийство. Разговорът с някого за суицидни идеи няма да доведе до самоубийство.
Процентът на самоубийствата нараства в САЩ. Между 1999 и 2017 г. има 33% увеличение на смъртните случаи от самоубийство.
Превенция на самоубийството
- Ако познавате някого с непосредствен риск от самонараняване, самоубийство или нараняване на друго лице:
- Обадете се на 911 или на местния номер за спешни случаи.
- Останете с човека, докато пристигне професионална помощ.
- Отстранете всички оръжия, лекарства или други потенциално вредни предмети.
- Слушайте човека без преценка.
- Ако вие или някой, когото познавате, мислите за самоубийство, горещата линия за превенция може да ви помогне. Националната линия за предотвратяване на самоубийствата е достъпна 24 часа в денонощието на 1-800-273-8255.
Предупредителни знаци за самоубийство
Човек не трябва да показва всички възможни предупредителни знаци, за да има риск от самоубийство. Всъщност един предупредителен знак може да сигнализира, че човек е изложен на риск.
Някои често срещани предупредителни знаци за самоубийство включват:
Словесни знаци
Човек, който обмисля самоубийство, може да говори за прекратяване на живота си или да изрази чувство на безнадеждност. Някои предупредителни знаци включват:
- говорейки за самоубийство
- изразяващ желание да умре
- говорейки за конкретен план за самоубийство
- казвайки, че се чувстват в тежест за другите
- изразяващо ярост или желание да търси отмъщение
- изразяване на чувства на заклещеност
- говоренето за депресия или болка е непоносимо
Поведенчески признаци
Хората, които обмислят самоубийство, могат да покажат намеренията си по непряк начин. Някои поведения, които корелират с риск от самоубийство, включват:
- раздаване на притежания
- промени в съня или хранителните навици
- ангажиране в самонараняване
- изследване на методи за самоубийство, например чрез изследване на самоубийство онлайн
- обръщане към близки, особено за сбогуване или изразяване на любов или гняв
- писане на самоубийствена бележка
- пренебрегвайки хобитата, на които са се радвали
- оттегляне от ежедневието, като ходене на училище или работа
Знак за настроение
Промените в настроението на човек могат да показват, че той мисли или планира самоубийство. Някои симптоми, свързани с настроението, които да търсите включват:
- анамнеза за симптоми на психично здраве
- психотични симптоми, като да изглеждат откъснати от реалността или да вярват в неща, които не съществуват
- безнадеждност, отчаяние или апатия
- гняв или възбуда
- депресия или тревожност
- срам или унижение
- самота или изолация
- екстремни промени в настроението
- чувство като тежест
Освен това някои хора, изложени на риск от самоубийство, показват внезапно, необяснимо подобрение в настроението си. Тази промяна на настроението може да се е случила, защото те са взели решение да умрат и да почувстват облекчение.
За да подпомогнете психическото благосъстояние на вас и вашите близки през този труден момент, посетете нашия специализиран център, за да откриете повече информация, подкрепена с изследвания.
Рискови фактори
Няколко рискови фактора увеличават вероятността човек да се опита да се самоубие, особено когато показва няколко предупредителни знака.
Медицински
Някои медицински състояния могат да увеличат риска от самоубийство, включително:
- депресия
- биполярно разстройство
- гранично личностно разстройство
- шизофрения
- нарушение на употребата на алкохол
- посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
- състояния, които причиняват хронична болка
- терминална диагноза
Околна среда
Самоубийството не се случва изолирано, но е широко разпространен културен феномен. Излагането на самоубийство, било в общността на човек или чрез медиите, може да доведе до увеличаване на процента на самоубийства.
Хората със следните рискови фактори за околната среда са по-склонни да бъдат изложени на риск от самоубийство:
- история на травма, злоупотреба или малтретиране като дете
- достъп до летални средства, особено оръжия
- изолация или липса на социална подкрепа
- религиозни или културни вярвания, които подкрепят самоубийството в определен контекст
- локални огнища на самоубийство
- скорошното самоубийство на знаменитост, която човекът се възхищава
- скорошното самоубийство на любим човек
- скорошна загуба, включително загуба на връзка или работа
- неадекватен достъп до качествени грижи за психичното здраве
- стигма на психичното здраве
- съпротива срещу търсене на помощ
- предишен опит за самоубийство
Семейна история
Свързаните със семейството рискови фактори включват:
- близки членове на семейството с анамнеза за самоубийство или психично заболяване
- липса на подкрепа от семейството
- настоящо или минало насилие от членове на семейството
- скорошна стресова промяна в семейството, като развод
Защитни фактори
Защитните фактори могат да намалят риска човек да умре от самоубийство. Хората, загрижени за самоубийственото поведение на любимия човек, трябва да помислят да работят, за да поставят възможно най-много защитни фактори.
Липсата на защитни фактори сама по себе си е рисков фактор за самоубийство, защото хората, които ги липсват, могат да се чувстват безнадеждни или изолирани.
Някои суицидни защитни фактори включват:
- достъп до качествени, навременни, поддържащи грижи за психичното здраве
- подкрепа от близки
- липса на стигма на психичното здраве, например семейство и приятели, които разглеждат мислите за самоубийство като лечим проблем, а не като личен недостатък
- чувство за връзка с другите
- ненасилствени умения за разрешаване на конфликти
- ограничен или никакъв достъп до оръжия или други смъртоносни средства
Какво да правя
Човек може да подкрепи любим човек, като е съпричастен и неразумен.
Хората, опитващи се да помогнат на любим човек, който се чувства самоубийствен, трябва да приемат заплахата сериозно. Някои стратегии, които могат да помогнат, включват:
- Подпомагане на лицето да получи грижи за психичното здраве и отиване с него на среща (с разрешение).
- Искане от лицето да разработи план за безопасност, който включва обаждане на близък преди опит за самоубийство.
- Премахване на пистолети и всякакви други смъртоносни средства от дома.
- Избягване на осъждане на човека или отхвърляне на сериозността на проблемите му.
- Фокусиране върху чувствата на човека, а не върху личните чувства към неговото положение.
- Често се свързвайте с човека и не чакайте да се обади, изпрати SMS или имейл.
- Минимизиране на времето, което човек прекарва сам, особено ако има достъп до пистолет.
- Обаждане на 911, ако заплахата е непосредствена.
- Избягване на оставянето на човек в критичен риск сам.
- Обаждане до Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-8255.
- Свързване с други надеждни хора, които могат да предложат подкрепа. Не се свързвайте с хора, които ще предизвикат повече стрес или ще обвинят човека.
- Говорейки открито за самоубийството, като задавате директни въпроси, като например:
- Мислите ли за самоубийство?
- Знаете ли как бихте го направили?
- Имате ли средства да го направите?
- Имате ли вече планирана дата?
Хората трябва да помнят, че силната емоционална болка и мислите за самоубийство могат да бъдат поразителни. От съществено значение е да бъдете мил, съпричастен и нежен към човек, който изпитва тези проблеми.
Хората, които имат мисли за самоубийство, трябва да знаят, че чувствата за самоубийство могат да представляват временна криза. Възможно е да се намери надежда и да се отървете от тези чувства без самоубийство.
Някои стратегии, които могат да помогнат, включват:
- Свързване с терапевт или друг специалист по психично здраве. Лечението на проблеми с психичното здраве може да елиминира мислите за самоубийство.
- Свързване с доверен любим човек, който ще слуша без преценка.
- Разработване на план за безопасност, който включва идеи за това какво да правите следващия път, когато възникнат суицидни чувства. Споделянето на този план с доверен любим човек също може да помогне.
- Ангажиране за отлагане на самоубийството за ден, седмица или месец.
- Обаждане до Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-8255. Хората не трябва да споделят самоличността си и обаждането е безплатно.
Заключение
Самоубийството е предотвратима трагедия. Приятели, семейство, колеги и други хора могат да помогнат, като предлагат подкрепа и свързват рисковите лица с превантивни ресурси.
Всяка заплаха от самоубийство е сериозна, защото всеки живот е ценен. Не отлагайте обаждането за помощ. Повечето хора, които имат мисли за самоубийство, всъщност не искат животът им да приключи - те искат болката да свърши.
За повече съвети относно подкрепата на човек, който мисли за самоубийство, посетете Американската фондация за превенция на самоубийствата.
