Топ 5 природни антихистамини за алергии
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Хората с алергии могат да намерят облекчение, като използват естествени растителни екстракти и храни, които действат като антихистамини.
Антихистамините са вещества, които блокират хистаминовата активност в организма. Хистаминът е протеин, който предизвиква симптоми на алергия, като кихане, сърбеж в очите и надраскано гърло.
Антихистаминовите лекарства без рецепта (OTC) и с рецепта са ефективни за облекчаване на симптомите, но те могат да причинят странични ефекти, като сънливост и гадене. В резултат на това някои хора искат да опитат естествени алтернативи.
В тази статия ние описваме петте най-добри природни антихистамини и разглеждаме науката зад тях.
1. Витамин С
Витамин С повишава имунната система. Той действа и като естествен антихистамин.
Според проучване от 2018 г. върху витамин С при лечението на алергии, оксидативният стрес играе ключова роля при алергичните заболявания. Тъй като витамин С е мощен антиоксидант и противовъзпалително средство, той може да действа като средство за лечение на алергии.
Изследователите отбелязват, че високите дози интравенозен витамин С намаляват симптомите на алергия. Те също така съобщиха, че дефицитът на витамин С може да доведе до заболявания, свързани с алергии.
Друго проучване от 2000 г. предполага приемане на 2 грама (g) витамин С дневно, за да действа като антихистамин.
Витаминът присъства в много плодове и зеленчуци, включително:
- камби
- броколи
- пъпеш пъпеш
- карфиол
- цитрусови плодове
- киви
- ягоди
- домати и доматен сок
- зимна тиква
Добавки с витамин С, със и без биофлавоноиди, се предлагат в здравните магазини, аптеките и онлайн.
2. Butterbur
Butterbur е растителен екстракт от храст, който расте в Азия, Европа и някои части на Северна Америка. Хората често използват бяла трева за лечение на мигрена и сенна хрема, известна още като алергичен ринит.
Според Националния център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH), маслото може да има антихистаминови ефекти.
Преглед от 2007 г. на 16 рандомизирани контролирани проучвания, тестващи 10 билкови продукта, предполага, че белтъкът може да бъде ефективно билково лечение за сенна хрема.
Този преглед предполага, че маслото е по-добро от плацебо или е толкова ефективно, колкото антихистаминовите лекарства, за облекчаване на симптомите на алергия.
Авторите на прегледа обаче посочват, че някои големи проучвания са получили финансиране от производителите в индустрията и затова са необходими допълнителни независими изследвания.
Повечето хора понасят добре лютиче, според NCCIH, но това може да причини странични ефекти като:
- затруднено дишане
- диария
- сънливост
- умора
- главоболие
- възпалени очи
Суровите екстракти от лютиче съдържат определени съединения, наречени алкалоиди, които могат да причинят увреждане на черния дроб и рак. Налични са екстракти от бяла трева, които не съдържат тези вещества. Въпреки това, няма проучвания за дългосрочните ефекти от използването на тези продукти.
Растителният екстракт може също да причини алергични реакции при хора с чувствителност към амброзия, хризантеми, невен и маргаритки.
3. Бромелаин
Бромелаинът е ензим, намиращ се в сърцевината и сока на ананасите и се предлага и като добавка.
Бромелаинът е популярно природно лекарство за подуване или възпаление, особено на синусите и след нараняване или операция.
Изследванията върху мишки предполагат, че бромелаинът може да намали алергичната сенсибилизация и алергичните заболявания на дихателните пътища благодарение на своите противовъзпалителни и антиалергични свойства.
При някои хора пероралното добавяне на бромелаин може да причини нежелани реакции като:
- промени в менструацията
- разстройство на храносмилането
- повишен пулс
Хората, които са алергични към ананас, трябва да избягват бромелаин.
Добавките с бромелаин се предлагат в магазините за здраве и онлайн.
4. Пробиотици
Пробиотиците са микроорганизми, които могат да предложат ползи за здравето, като помагат на тялото да поддържа здравословен баланс на чревните бактерии.
Пробиотиците могат да засилят имунната система на човек, което може да помогне на тялото да се пребори с алергиите.
NCCIH казват, че доказателствата за пробиотиците са смесени и че някои пробиотици могат да помогнат, докато други не.
5. Кверцетин
Кверцетинът е антиоксидант флавоноид, открит в много растения и храни. Изследванията показват, че добавянето на кверцетин към диетата може да помогне за облекчаване на симптомите на алергия.
Изследванията съобщават, че кверцетинът може да има антиалергични и антихистаминови свойства.
В едно проучване върху животни изследователите установяват, че кверцетинът може да намали дихателните ефекти на алергиите при мишки чрез намаляване на възпалението на дихателните пътища.
Доказателствата за неговата ефективност обаче са смесени и според NCCIH няма достатъчно доказателства, които да предполагат, че кверцетинът може да облекчи алергичния ринит.
Кверцетинът присъства естествено в много храни и билки, включително:
- ябълки
- горски плодове
- черен чай
- броколи
- чай от елда
- грозде
- Гинко билоба
- зелен чай
- чушки
- червен лук
- червено вино
Приемът на кверцетин обаче ще работи по-добре при лечението на алергии, отколкото яденето на храни, които го съдържат. Това е така, защото храните съдържат значително по-ниски нива на флавоноида.
Кверцетинът обикновено е безопасен за повечето хора. Това може да причини главоболие и изтръпване на ръцете и краката на някои хора. Много високи дози, особено когато се приемат дългосрочно, могат да причинят увреждане на бъбреците.
Хората могат да купуват добавки с кверцетин в здравни магазини или онлайн.
Други природни средства
NCCIH заявява, че няма достатъчно доказателства, които да предполагат, че следните природни продукти могат да помогнат при симптомите на алергичен ринит:
- астрагал
- екстракт от гроздови семки
- омега-3 мастни киселини
- жилава коприва
- Екстракт от френска морска кора от бор
- спирулина
Алтернативно лечение на алергии
Ако естествените антихистамини не намаляват симптомите на алергия на човек, може да се наложи да потърсят алтернативи.
Други методи за лечение и профилактика на симптоми на алергия включват:
Избягване на алергена
Избягването на алергии обикновено е първата линия на защита срещу симптомите. Опитайте се да идентифицирате алергена, който може да бъде прашец, пърхот на домашни любимци или плесени, и да намалите излагането му колкото е възможно повече.
Лекарства
Лекарствата за алергия могат да доведат до успокояване на реакцията на имунната система към алергена. Антихистамините действат, като разграждат хистамина в тялото.
Антихистаминовите лекарства могат да намалят симптомите като кихане, сърбеж в очите и синусово налягане.
Лекарствата за алергии се предлагат извънборсово или по лекарско предписание и включват:
- перорални лекарства
- течности
- назални спрейове
- капки за очи
Имунотерапия
Хората с тежки алергии могат да се възползват от имунотерапията. Това лечение е подходящо и ако лекарствата за алергия не облекчават симптомите.
По време на имунотерапията здравен специалист ще направи на човек серия от инжекции, които съдържат малки количества алерген. Това лечение може да се проведе в продължение на няколко години и има за цел да десенсибилизира организма към алергена.
За хора с поленови алергии лекарите могат да препоръчат сублингвална имунотерапия. Това включва поставяне на таблетка под езика, докато се разтвори.
Лечение на епинефрин
Тези с тежки алергии може да се наложи да носят спешно изстрел от епинефрин (Auvi-Q, EpiPen) през цялото време. Прилагането на това лечение в началото на алергична реакция може да намали симптомите и може да спаси живота на човек.
За вкъщи
Животът с алергии може да бъде предизвикателство, особено когато симптомите са най-лоши. Потърсете помощ и съвет от лекар, когато се занимавате със симптоми на алергия.
Някои естествени вещества могат да имат антихистаминови свойства, което означава, че могат да разграждат химикалите, които причиняват симптоми на алергия. Необходими са повече доказателства, за да се разбере колко ефективни са тези природни средства.
За най-добър шанс за облекчение, опитайте се да ограничите или избягвате излагането на алергена. Практикувайте добри техники за самообслужване и обмислете използването на естествени антихистамини.
Тъй като Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не регулира добавките и природните лекарства могат да повлияят на някои лекарства, е важно да говорите с лекар, преди да започнете каквато и да е нова добавка или билкови лекарства.
