Основен преглед пита кои добавки наистина помагат на психичното здраве
Спорът обхваща включването на хранителни добавки в леченията за психично здраве, като много изследвания се оказват неубедителни. Основен нов преглед сега обяснява кои добавки са показали най-много обещания за специфични психични заболявания.
„Въпреки че има дългогодишен интерес към използването на хранителни добавки при лечението на психични заболявания, темата често е доста поляризираща и заобиколена или от прекалено свръхпроявени твърдения, или от ненужен цинизъм“, казва д-р Джоузеф Фърт, д-р. , старши научен сътрудник от Университета Уестърн Сидни, Австралия.
Всъщност с течение на времето различни хранителни добавки получават от своя страна или одобрение, или неодобрение от диетолози и изследователи. Проучванията стигат до заключението, че добавките могат да се възползват от различни аспекти на физическото и психическото здраве, или че изобщо нямат значителни ефекти.
По-специално добавките като потенциални помощници при лечението на психични заболявания са получили много внимание в последно време, което с последните изследвания сочат, че диетата може да играе ключова роля за психологическото благосъстояние.
Така че може ли добавките да помогнат в подкрепа на психичното здраве, или те са малко полезни в това отношение? За да се опитат да разрешат въпроса, Фърт и колеги наскоро извършиха най-големия преглед на съществуващите доказателства до момента.
„В това най-скорошно изследване събрахме данните от десетки и десетки клинични изпитвания, проведени по целия свят, при над 10 000 лица, лекувани от психични заболявания“, казва Фърт.
Изследователите разгледаха кои добавки вероятно ще помогнат за подобряване на симптомите на специфични състояния, включително депресия, тревожни разстройства, биполярно разстройство, личностни разстройства, шизофрения и разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD).
Те представят своите открития в статия, публикувана в списанието Световна психиатрия.
„Тази маса от данни ни позволи да проучим ползите и безопасността на различни различни хранителни вещества за психичното здраве - в по-голям мащаб от това, което някога е било възможно преди.“
Джоузеф Фърт, д-р.
Добавките, които помагат - понякога
Фърт и колеги прегледаха 33 висококачествени метаанализа на рандомизирани контролирани проучвания. Като цяло изследванията, включени в анализите, разглеждат данни от общо 10 951 души с различни психични заболявания.
Екипът искаше да разбере не само кои добавки ще бъдат от полза при какви условия, но и кои дози ще постигнат тези положителни ефекти и колко безопасни са добавките всъщност.
В раздела „Дискусия” на своя доклад авторите съобщават, че „По-голямата част от оценените хранителни добавки не са подобрили значително резултатите от психичното здраве.”
Те обаче отбелязват, че няколко добавки са помогнали за подобряване на специфичните симптоми на определени разстройства „при определени условия“ и когато човекът ги е приемал заедно с други лечения.
Метаанализите, които изследователите оценяват, показват, че добавките с омега-3 могат да помогнат за облекчаване на симптомите на тежка депресия при хора, които също приемат антидепресанти.
Също така, ограничени доказателства предполагат, че добавките с омега-3 могат да предложат малки подобрения на някои хора с ADHD.
При разстройства на настроението и шизофрения N-ацетилцистеинът - аминокиселина - изглежда помага, когато хората го приемат заедно с редовните си лечения.
Изглежда, че различни дозировки на фолиева киселина помагат за справяне със симптомите на депресия и шизофрения, въпреки че фолиевата киселина не е имала този ефект.
И все пак, що се отнася до витамини и минерали, изследователите не откриха убедителни доказателства, които да предполагат, че те могат да помогнат за управление на всякакви симптоми, свързани с психичното здраве.
Въпреки това, изследователите добавят, докато хората следват препоръките за дозиране, няма вероятност да изпитват сериозни неблагоприятни ефекти от приемането на каквито и да било добавки. Освен това добавките изглежда не взаимодействат с психиатрични лекарства.
„Бъдещите изследвания трябва да имат за цел да определят кои лица биха могли да се възползват най-много от базирани на доказателства добавки и да разберат по-добре основните механизми, за да можем да възприемем целенасочен подход за използване на добавки при лечение на психично здраве“, съветва старши изследовател проф. Джером Сарис.
„Ролята на чревния микробиом в психичното здраве е бързо развиваща се област на изследване; обаче са необходими повече изследвания за ролята на „психобиотиците“ в лечението на психичното здраве “, предупреждава той.
