Само една тренировка предлага дълготрайни метаболитни ползи
Ново изследване при мишки установява, че една тренировка активира мозъчна верига, свързана с по-нисък апетит, по-ниски нива на кръвната захар и по-добър метаболизъм. Освен това този ефект продължи 2 дни след тренировката. Констатациите могат да помогнат за подобряване на метаболизма на кръвната захар при хора с диабет.
Според последните оценки на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), в момента над 100 милиона души в САЩ живеят с диабет или преддиабет.
Над 30 милиона възрастни в САЩ имат диабет, а над 84 милиона имат преддиабет. Според CDC преддиабетът може да се превърне в диабет в рамките на 5 години.
Контролът на нивата на кръвната захар с физическа активност и диета е от ключово значение за управлението или предотвратяването на диабета. Нови изследвания обаче показват, че може да се нуждаем от по-малко физическа активност, отколкото бихме си помислили, за да постигнем тези ползи за здравето.
Д-р Кевин Уилямс, невролог от Тексаския университет в Югозапад в Далас, е съответният и последен автор на новото проучване. Д-р Уилямс и колеги изследваха ефектите от еднократно упражнение върху два вида неврони при мишки.
Невроните изграждат така наречената мозъчна верига на меланокортин, която хората споделят с гризачи. Невроните във веригата са неврони на хипоталамус про-опиомеланокортин (POMC) и невропептид Y / свързан с аготи пептид (NPY / AgRP).
Учените свързват POMC невроните с по-нисък апетит, намалени нива на кръвната захар и по-активен метаболизъм. NPY / AgRP невроните, от друга страна, имат връзка с повишен апетит и по-бавен метаболизъм.
Д-р Уилямс и колеги публикуваха своите констатации в списанието Молекулярен метаболизъм.
Как упражненията подобряват метаболизма на глюкозата
По-рано учените са изследвали свойствата на мозъчната верига на меланокортин във връзка с диетата и гладуването, но не са изследвали как физическите упражнения влияят на тези неврони.
И така, д-р Уилямс и екипът изследваха мозъчната активност и скоростта на изстрелване на невроните при трансгенни мишки след тренировка, състояща се от три последователни 20-минутни сесии на бягаща пътека.
Те установиха, че единичният пристъп на упражнения активира POMC невроните на гризачите, но дезактивира усилващия апетита NPY / AgRP неврони. Учените забелязаха, че тези невронални промени продължават до 2 дни.
„Не са необходими много упражнения, за да се промени активността на тези неврони“, обяснява д-р Уилямс. Изследователите също обучавали мишките за периоди от нула до 10 дни и установили, че невроналните ефекти продължават по-дълго, ако периодът на обучение е по-дълъг.
И накрая, ускоряващите метаболизма POMC неврони остават активни по-дълго, ако те също експресират лептинови рецептори. Лептинът е метаболитен хормон, който предишни изследвания показват, че е от полза за синапсите на POMC невроните.
„Въз основа на нашите резултати бихме предсказали, че излизането и упражненията дори веднъж по полуинтензивен начин могат да извлекат ползи, които могат да продължат дни, особено по отношение на метаболизма на глюкозата.“
Д-р Кевин Уилямс
Откритията могат да бъдат от полза за хората с диабет
Гризачите също загубиха апетит след тренировка. Този ефект продължи до 6 часа след тренировка. Д-р Уилямс коментира: „Този резултат може да обясни на ниво невронна верига защо много хора не се чувстват гладни веднага след тренировка.“
Д-р Уилямс продължава да коментира ползите от констатациите за метаболитни състояния. „Това изследване не е само за подобряване на фитнеса“, казва той и добавя: „По-доброто разбиране на невронните връзки към упражненията може потенциално да помогне на редица състояния, засегнати от регулирането на глюкозата.“
„Възможно е активирането на меланокортиновите неврони да има терапевтични ползи за пациентите един ден, особено за [хора с диабет], които се нуждаят от подобрена регулация на глюкозата в кръвта.“
Д-р Кевин Уилямс
