Как прекъсванията на отношенията влияят на физическата активност?
Изследователите установиха, че промените в семейното положение влияят по различен начин на нивата на физическа активност при мъжете и жените.
Според Световната здравна организация (СЗО) повече от 60 процента от населението на света не е достатъчно активно.
Физическата активност е от съществено значение за здравето и благосъстоянието.
Той предпазва от хронични състояния, като регулира теглото и подобрява употребата на инсулин в организма.
Физическата активност е особено важна за здравето на сърцето, защото благоприятства кръвното налягане, нивата на кръвната захар и здравето на кръвоносните съдове.
Физическата активност също помага за предотвратяване на възпаление, което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват възрастните да правят поне 150 минути седмично с умерена интензивност или 75 минути на седмица с интензивна физическа активност. Възрастните също трябва да правят дейности за укрепване на мускулите, които включват най-малко два пъти седмично всички основни мускулни групи.
Някои хора се радват на физическа активност, докато за други активността може да бъде предизвикателство. Хроничните състояния, умората и настроението са всички фактори, които могат да повлияят на избора на начин на живот.
Промените в семейното положение създават нови съчетания и навици, които също могат да повлияят на физическата активност.
Въздействието на промените в отношенията
Проучването за сърдечно-съдови рискове при млади финландци (YFS) е проект, проведен за определяне на сърдечно-съдови рискове. Проучване, проведено като част от YFS, установи, че промените във взаимоотношенията са свързани с физическа активност; интересно е, че това, че сте мъж или жена изглежда променя въздействието.
„Изглежда, че промените във взаимоотношенията влияят по различен начин на физическата активност на мъжете и жените“, казва Каспър Салин, следдокторант от Факултета по спорт и здравни науки към Университета в Ювяскюла във Финландия, който допринесе за изследването.
Изследователите публикуваха своите открития в Скандинавски вестник за обществено здраве.
По време на 4-годишно проследяване изследователите установяват, че мъжете, които наскоро са се развели, са регистрирали по-малко стъпки без упражнения, отколкото някои други мъже.
Жените, които са се оженили повторно през периода на проследяване, също са забелязали значително намаляване на общия брой стъпки в сравнение с жените, които са имали стабилна връзка.
Изследването анализира и ролята на социално-икономическата позиция на участниците през 4-годишния период. Изследователите забелязват значително увеличаване на аеробните стъпки при мъжете и жените от най-високата социална класа.
Аеробните стъпки са стъпки, предприемани по време на непрекъснати дейности с продължителност поне 10 минути с темпо от 60 стъпки в минута или повече.
Последващо проучване показа повишено ходене
Участниците в проучването предоставят данни за крачкомера през 2007 и 2011 г. Често изследванията върху физическата активност включват използването на въпросници, но според Салин „Използваният в това проучване крачкомер предоставя по-надеждна картина на цялостната активност, отколкото например традиционно използван въпросник. "
Изследователите забелязват положителна тенденция по време на 4-годишното проследяване. В началото на проучването през 2007 г. 19 процента от участниците са постигнали препоръчаните 10 000 стъпки на ден. До 2011 г. това се е повишило до 25 процента. Но резултатите също така показаха, че броят на стъпките варира в зависимост от социално-икономическото положение на човека.
„Периодът на наблюдение обаче показа, че нарастването на броя на стъпките се фокусира върху най-високите социални класи, особено в аеробните стъпки“, казва Салин.
Социалната класа влияе върху качеството на живот и навиците на човека, но е важно всеки, независимо от неговата социално-икономическа позиция, да прави малко пространство за физическа активност всеки ден, за да намали риска от хронични заболявания, особено сърдечни заболявания.
Изследователите, провели проучването, препоръчват на хората да добавят аеробни стъпки към ежедневието си. Човек не трябва да прави всички тези стъпки наведнъж, но може да ги изгражда през целия ден.
„Не са необходими реални упражнения, за да добавите стъпки към ежедневието. Вместо това трябва да се обърне внимание на ежедневните избори. Бихте могли да ходите пеша, вместо да шофирате, или да се качвате по стълби вместо асансьор. "
Каспер Салин
